Jeu responsable – Conseils et outils pour jouer en toute sécurité

La plupart des activités de notre vie se déroulant désormais en ligne, nous pouvons pratiquement tout faire sans même quitter notre canapé, même jouer à des jeux d’argent. Mais ce qui commence comme un loisir amusant peut devenir un problème: tout comme le tabagisme ou l’alcoolisme, le jeu peut devenir une dépendance aux conséquences désastreuses.

Maintenant que les joueurs peuvent jouer où et quand ils le souhaitent, les jeux d’argent sont une question encore plus urgente qu’auparavant.

D’où viennent les jeux d’argent ?

Mais d’où vient-elle ? Comme la plupart des choses, de notre enfance. Une innocente partie de cartes contre des bonbons ou un billet de loterie d’un dollar peuvent sembler tout à fait inoffensifs, mais ils peuvent aussi alimenter des vulnérabilités personnelles existantes.

Aucun enfant ne veut perdre un jeu, mais certains sont plus compétitifs que d’autres. Peut-être vous souvenez-vous même d’un ami d’enfance avec une étincelle dans les yeux, celui qui était toujours déterminé à gagner ? Ou peut-être vous étiez cet enfant. Il est bon d’être compétitif, mais certaines personnes vont trop loin et développent des habitudes malsaines.

Dans cet article de blog, nous allons passer en revue certains signes de jeu problématique et donner un bref aperçu des différents outils et techniques qui peuvent aider à maîtriser cette habitude malsaine. Si vous vous reconnaissez ou reconnaissez un de vos proches dans cet article de blog, n’attendez pas que les choses s’aggravent et obtenez le soutien dont vous avez besoin.

Quand le jeu devient-il une dépendance ?

Il n’est pas toujours facile de reconnaître qu’une personne ne joue plus pour le plaisir et qu’elle a commencé à développer une dépendance. Mais voici quelques signes auxquels vous pouvez être attentif :

• Vous ne pouvez pas vous arrêter. L’impossibilité de s’arrêter est l’un des signes les plus évidents du jeu compulsif. Toutes les dépendances fonctionnent sur le même mécanisme mental – le centre de récompense de notre cerveau. Un joueur ne peut donc pas s’arrêter de jouer, de la même manière qu’un fumeur régulier ne peut pas arrêter de fumer. Le jeu devient essentiel pour se sentir heureux, et il est difficile de trouver du plaisir dans autre chose. Si, pour une raison quelconque, un joueur dépendant ne peut pas jouer, il peut devenir agité, frustré, en colère ou même déprimé. Mais comme pour toute autre dépendance, il trouvera toujours le moyen de satisfaire son besoin, que ce soit en empruntant de l’argent ou en se faisant porter pâle pour avoir plus de temps pour jouer.

Tout comme un fumeur sait que fumer est mauvais pour la santé, un joueur connaît parfaitement les risques du jeu. Pourtant, il lui est difficile de résister à l’ envie de rejouer – l’envie est trop forte et peut être ressentie presque physiquement.

• Vous perdez de l’argent. Il est universellement connu que la maison gagne toujours sur le long terme. Cela signifie que les chances de gain du joueur sont très faibles. Mais comme les joueurs sont avides de sensations fortes, ils jouent souvent jusqu’à ce qu’ils perdent jusqu’au dernier centime. Au début, ils n’y pensent pas vraiment. Après tout, il est toujours possible de récupérer l’argent ou de travailler davantage pour compenser les pertes. C’est du moins ce que pensent les joueurs dépendants. En réalité, vous ne pouvez pas regagner de l’argent – il s’agit d’une illusion à mille lieues du fonctionnement réel des casinos. Courir après les pertes ne vous fera perdre que plus d’argent que vous n’en avez déjà perdu ou que vous ne pouvez en gagner.

Autres indicateurs de dépendance au jeu

Une fois que le joueur a été aspiré dans ce cercle vicieux de perte et de poursuite, il commence à emprunter de l’argent ou à vendre ses biens, s’enfonçant encore plus dans les dettes. Si vous avez commencé à jouer avec de l’argent emprunté ou de l’argent destiné à des nécessités telles que la nourriture et les factures, c’est un signe clair que le jeu est devenu un problème et qu’il doit être maîtrisé au plus vite.

• Vous êtes malheureux. Un autre signal d’alarme est le fait de regretter après coup, ce qui a beaucoup à voir avec les processus chimiques qui se produisent dans le cerveau. Nous avons tous un ensemble d’hormones responsables de notre bonheur : la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine. Lorsque nous faisons quelque chose qui nous plaît, notre cerveau libère de la dopamine. Cela augmente les niveaux de sérotonine, qui à son tour déclenche la production d’ocytocine. C’est cette chaîne de réactions chimiques qui provoque une bouffée d’euphorie et nous rend heureux. C’est pourquoi, chaque fois qu’un alcoolique boit sa première gorgée ou qu’un fumeur tire sa première bouffée, le sentiment de satisfaction s’installe. La même chose se produit lorsqu’un joueur dépendant lance les dés et gagne.

Mais le problème est que les niveaux d’hormones du bonheur finissent par chuter, et si ce qui a provoqué le pic est la seule chose sur laquelle nous comptons dans la vie pour être heureux, nous pouvons revenir à une réalité très triste et déprimante une fois qu’il est terminé. En voyant les conséquences sans le voile du bonheur, un joueur dépendant peut éprouver d’intenses sentiments de regret, de honte et de colère, ce qui le pousse à s’emporter ou à se renfermer sur lui-même.

Le moyen le plus simple de retrouver le bonheur est de s’adonner encore et encore à la source du plaisir, en répétant le même cycle de gratification suivi de remords. Relations gâchées, difficultés financières, perte d’emploi et démotivation ne sont que quelques-unes des conséquences négatives d’une addiction au jeu.

Les jeux d’argent sont-ils jamais sans danger ?

Le jeu en soi n’est pas le demon que l’on croit souvent. Lorsqu’il est bien pratiqué, il peut constituer un passe-temps agréable et passionnant. Les joueurs qui veulent garder le contrôle et apprécier le jeu suivent souvent un certain nombre de règles qui les aident à éviter que le jeu ne devienne une dépendance. En voici quelques-unes :

• Respectez un budget et fixez une limite de temps sur la quantité de jeux que vous pouvez faire ;
• Considérez les jeux d’argent comme l’une des nombreuses façons d’occuper votre temps libremais jamais comme un moyen de gagner de l’argent;
• Limitez votre consommation d’alcool et évitez les autres substances intoxicantes ;

• Jouez avec votre propre argentet seulement ce que vous pouvez épargner ;
• N’empruntez jamais n’empruntez jamais d’argent pour jouer ;
• Si vous perdez, n’essayez pas de récupérer l’argent;
• Jouez dans des casinos respectables ;
• Faites d’autres activités récréatives de temps en temps ;
• Faites des pauses, qu’il s’agisse d’une courte pause au cours d’une session ou d’un temps de repos en général.

Bien que ces conseils puissent être utiles à ceux qui ont une relation saine avec le jeu, ils ne sont pas faciles à suivre si le problème a déjà commencé à prendre forme. Si les pensées liées au jeu s’accompagnent de sentiments d’anxiété ou même de colère, il est temps de prendre des mesures plus énergiques. Heureusement, il existe un certain nombre de méthodes pour reprendre le contrôle des habitudes de jeu destructrices.

Qu’est-ce que la sensibilisation aux jeux d’argent ?

Les jeux d’argent peuvent être un terrain de jeu dangereuxle secteur a mis en œuvre certaines mesures, qui sont collectivement désignées sous le nom de jeu responsable. Outre la garantie d’opérations équitables, ces mesures visent à sensibiliser les joueurs aux dommages potentiels du jeu excessif et à les protéger contre ses éventuelles conséquences négatives.Le jeu responsable met à la disposition des joueurs divers outils pratiques qui peuvent les aider à jouer de manière saine. Certains de ces outils sont mis en œuvre par les casinos, tandis que d’autres sont émis au niveau de l’État. Voici un bref aperçu des plus importants d’entre eux.

Conseils sur le jeu responsable

Auto-exclusion. Les joueurs ont la possibilité de s’exclure du jeu pendant une période de leur choix. La plupart des casinos around the world proposent cette option, avec des périodes allant de 12 heures à six mois. Pendant la période choisie, le joueur ne sera pas autorisé à jouer, même s’il en fait la demande directement sur contact.

Fixer des limites. La plupart des casinos vous donneront la possibilité de limiter vos ressources, telles que le budget, le temps de jeu, les pertes, la taille des paris, et bien d’autres choses encore. Même si vous le demandez, vous ne serez pas autorisé à dépasser les limites fixées, ce qui peut vous aider à faire preuve de modération.

L’épreuve de vérité. Les jeux d’argent en ligne peuvent rendre le suivi du temps et de l’argent encore plus difficile que dans les casinos traditionnels. C’est pourquoi de nombreux casinos en ligne proposent un outil de vérification de la réalité, qui consiste en une alerte contextuelle vous informant du temps et de l’argent que vous avez consacrés au jeu. Bien que cet outil ne vous limite en aucune façon, les faits concrets peuvent vous aider à évaluer si vous êtes allé trop loin.

Fermer le compte. Cette option peut sembler la plus radicale, mais ce n’est pas le cas. Dans de nombreux casinos, il peut être difficile et fastidieux de fermer définitivement votre compte, et certains vous permettront de le rouvrir sur demande. Par conséquent, si le jeu est devenu un problème sérieux, cette option est la moins efficace.

Outils de jeu responsable

GAMSTOP. Pour les résidents du Royaume-Uni, le gouvernement propose un programme gratuit d’auto-exclusion en ligne, qui empêche les joueurs d’utiliser les sites web et les applications de jeux d’argent autorisés en Grande-Bretagne. Les joueurs peuvent choisir de s’auto-exclure pour une période de 6 mois, 1 an ou 5 ans.

Spelpaus. Tout comme GAMSTOP, Spelpaus est un programme national suédois d’auto-exclusion. Il bloque non seulement l’accès des joueurs aux casinos en ligne, mais les empêche également de recevoir toute communication liée au jeu, telle que des courriels publicitaires. Les joueurs suédois peuvent choisir de s’auto-exclure pour un mois, trois mois, six mois ou indéfiniment.

Le régime d’auto-exclusion unifié de l’Autorité des jeux de Malte. Bien que le programme n’ait pas encore été lancé, il devrait comporter un système unifié qui exclura les joueurs de tous les opérateurs de jeux à distance titulaires d’une licence délivrée par l’autorité maltaise des jeux de hasard ( MGA).

Pari responsable – prenez les choses en main

Outre les mesures proposées par les casinos et les gouvernements, il existe certains outils que chacun peut utiliser de sa propre initiative. Il s’agit notamment d’applications et de logiciels qui bloquent l’accès aux sites de jeux d’argent et aux publicités. Parmi les plus populaires, citons GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker et bien d’autres. Il se peut que vous deviez payer pour ces logiciels, mais cela s’avère payant à long terme.

Mais toutes les méthodes mentionnées ci-dessus ne peuvent traiter que les symptômes, et non le problème lui-même. Les causes de la dépendance n’ont souvent rien à voir avec notre santé physique, mais plutôt avec notre santé mentale. Pour s’attaquer au cœur du problème et découvrir les raisons de son apparition, la psychothérapie est une bien meilleure option.

Un psychothérapeute agréé vous aidera à comprendre pourquoi vous avez un besoin compulsif de jouer : S’agit-il d’une sorte de compensation ? Est-ce vraiment de l’argent que vous essayez de gagner ? En abordant ces questions, vous obtiendrez peut-être des réponses et des révélations qui changeront votre vie et vous aideront à la recoudre.

Le jeu peut être amusant ou destructeur – c’est à vous de choisir, alors jouez de manière responsable.