Aujourd’hui, de nombreux aspects de notre vie se déroulent en ligne, si bien qu’il est possible de presque tout faire sans quitter son canapé, y compris jouer aux jeux d’argent. Mais ce qui commence comme une activité de loisir agréable peut devenir un problème: tout comme le tabac ou l’alcool, le jeu peut devenir une dépendance aux conséquences graves, c’est pourquoi le jeu responsable est un sujet dont nous devons parler.

Désormais, les joueurs peuvent jouer quand et où ils le souhaitent, le jeu devient une question plus pressante que jamais.

Mais d’où cela vient-il ? Comme la plupart des choses, cela remonte à l’enfance. Un innocent jeu de cartes pour des bonbons ou un ticket de loterie à 1 dollar peut sembler totalement anodin, mais peut aussi nourrir des fragilités personnelles déjà présentes.

Aucun enfant n’aime perdre à un jeu, mais certains enfants sont plus compétitifs que d’autres. Vous vous souvenez peut-être d’un ami d’enfance qui avait cette étincelle dans le regard, toujours déterminé à gagner ? Ou peut-être que vous étiez cet enfant. Être compétitif, c’est bien, mais certaines personnes vont trop loin et développent des habitudes malsaines.

Dans cet article, nous allons passer en revue quelques signes de jeu problématique et donner un bref aperçu des différents outils et techniques qui peuvent aider à maîtriser cette habitude néfaste. Si vous vous reconnaissez, vous ou une personne de votre entourage, dans cet article, n’attendez pas que la situation s’aggrave et obtenez le soutien dont vous avez besoin.

Il n’est pas toujours facile de reconnaître que quelqu’un ne joue plus pour le plaisir et a commencé à développer une addiction. Voici néanmoins quelques signes à surveiller :

• Vous n’arrivez pas à vous arrêter. L’incapacité à s’arrêter est l’un des signes les plus évidents d’une dépendance au jeu. Toutes les addictions fonctionnent selon le même mécanisme mental, celui du centre de récompense de notre cerveau. Ainsi, un joueur ne peut pas s’arrêter de jouer, tout comme un fumeur ne peut pas arrêter de fumer. Le jeu devient essentiel pour se sentir heureux, et il devient difficile de trouver du plaisir ailleurs. Si, pour une raison ou une autre, un joueur dépendant ne peut pas jouer, il peut devenir agité, frustré, en colère, voire déprimé. Mais comme pour toute autre addiction, il trouvera toujours un moyen de satisfaire son envie, qu’il s’agisse d’emprunter de l’argent ou de se faire porter malade pour avoir plus de temps à consacrer au jeu.

Tout comme un fumeur sait que fumer est mauvais pour la santé, un joueur a parfaitement conscience des risques liés au jeu. Mais même dans ce cas, il est difficile de résister à l’envie de retenter sa chance — l’envie est trop forte et se ressent presque physiquement.

• Vous perdez de l’argent. Il est notoire que la maison gagne toujours sur le long terme. Cela signifie que les chances de gain du joueur sont très faibles. Mais comme les joueurs recherchent le frisson de la victoire, ils jouent souvent jusqu’à perdre leur dernier centime. Au début, ils n’y prêtent pas forcément beaucoup d’attention. Après tout, on peut toujours récupérer l’argent perdu, ou travailler davantage pour compenser les pertes. C’est en tout cas ce que pensent les joueurs dépendants. En réalité, il est impossible de récupérer l’argent perdu : c’est une illusion totalement éloignée du fonctionnement réel des casinos. Poursuivre ses pertes ne fera qu’aggraver la situation et vous fera perdre encore plus d’argent que ce que vous avez déjà perdu ou pouvez gagner.

Une fois que le joueur est happé par ce cercle vicieux de pertes et de poursuite des pertes, il commence à emprunter de l’argent ou à vendre ses biens, s’enfonçant ainsi encore plus profondément dans les dettes. Si vous avez commencé à jouer avec de l’argent emprunté ou destiné à des besoins essentiels comme la nourriture ou les factures, c’est un signe clair que le jeu est devenu un problème et qu’il doit être maîtrisé au plus vite.

• Vous êtes malheureux. Un autre signal d’alerte est le regret ressenti après coup, et cela est en grande partie lié aux processus chimiques qui se produisent dans le cerveau. Nous possédons tous un ensemble d’hormones responsables de notre bonheur : la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine. Lorsque nous faisons quelque chose qui nous plaît, notre cerveau libère de la dopamine. Cela augmente le taux de sérotonine, qui déclenche à son tour la production d’ocytocine. C’est cette chaîne de réactions chimiques qui provoque une bouffée d’euphorie et nous fait ressentir du bonheur. C’est pourquoi, chaque fois qu’une personne dépendante à l’alcool prend sa première gorgée ou qu’un fumeur tire sa première bouffée, un sentiment de satisfaction s’installe. Le même phénomène se produit lorsqu’un joueur dépendant lance les dés et gagne.

Mais le problème est que le taux des hormones du bonheur finit par retomber, et si la seule chose sur laquelle on compte pour être heureux dans la vie est ce qui a provoqué ce pic, on risque de se retrouver face à une réalité très triste et déprimante une fois l’effet passé. En découvrant les conséquences sans le voile du bonheur, un joueur dépendant peut ressentir un profond sentiment de regret, de honte et de colère, ce qui peut le pousser à s’emporter ou à se replier sur lui-même.

Le moyen le plus simple de retrouver ce niveau de bonheur consiste à se tourner de nouveau, encore et encore, vers la source de plaisir, répétant ainsi le même cycle de gratification suivi de remords. Relations brisées, difficultés financières, perte d’emploi et manque de motivation ne sont que quelques-unes des conséquences négatives d’une addiction au jeu.

Le jeu en lui-même n’est pas le fléau qu’on en fait souvent. Pratiqué avec modération, il peut être un loisir agréable et excitant. Les joueurs qui souhaitent garder le contrôle et profiter du jeu suivent souvent certaines règles qui aident à éviter que le jeu ne devienne une addiction. En voici quelques-unes que vous pouvez appliquer :

• Respectez un budget et fixez une limite de temps quant au temps que vous consacrez au jeu ;
• Considérez le jeu comme l’un des nombreux moyens de passer du temps libre, mais jamais comme un moyen de gagner de l’argent;
• Limitez votre consommation d’alcool et à distance de toute autre substance intoxicante ;

• Jouez avec votre propre argent, et uniquement ce que vous pouvez vous permettre de perdre ;
• N’empruntez jamais d’argent pour jouer ;
• Si vous perdez, n’essayez pas de récupérer votre argent;
• Jouer dans des casinos réputés ;
• Pratiquer d’autres activités de loisir de temps à autre ;
• Faire des pauses dans le jeu, qu’il s’agisse d’une courte interruption pendant une session ou d’un temps de repos plus long de manière générale.

Ces conseils peuvent être utiles aux joueurs qui entretiennent une relation saine avec le jeu, mais ils ne sont pas faciles à suivre si le problème a déjà commencé à s’installer. Si les pensées liées au jeu s’accompagnent d’anxiété, voire de colère, il est temps de prendre des mesures plus fermes. Heureusement, plusieurs méthodes permettent de reprendre le contrôle sur des habitudes de jeu destructrices.

Le jeu pouvant être un terrain dangereux, le secteur a mis en place certaines mesures, regroupées sous le terme de jeu responsable. Au-delà de garantir des opérations équitables, ces mesures visent à sensibiliser les joueurs aux dangers potentiels du jeu problématique et à les protéger contre les éventuelles conséquences négatives.Le jeu responsable met à la disposition des joueurs différents outils pratiques qui peuvent les aider à jouer de manière responsable. Certains sont mis en place par les casinos, tandis que d’autres sont imposés au niveau national. Voici un rapide aperçu des plus courants.

Auto-exclusion. Les joueurs ont la possibilité de s’exclure du jeu pendant une période de leur choix. La plupart des casinos dans le monde proposent cette option, avec des durées allant de 12 heures à six mois. Pendant la période choisie, le joueur ne sera pas autorisé à jouer, même s’il contacte directement la plateforme de jeu pour le demander.

Définir des limites. La plupart des casinos vous donnent la possibilité de limiter vos ressources, telles que le budget, le temps de jeu, les pertes, la taille des mises, et bien d’autres. Même si vous en faites la demande, vous ne pourrez pas dépasser les limites fixées, ce qui peut contribuer à maintenir une certaine modération.

Rappel du temps de jeu. Le jeu en ligne peut rendre le suivi du temps et de l’argent encore plus difficile que dans les casinos traditionnels. C’est pourquoi de nombreux casinos en ligne proposent l’outil de rappel du temps de jeu, une alerte qui s’affiche pour vous informer du temps et de l’argent que vous avez consacrés au jeu. Bien qu’il ne vous impose aucune limite, ces informations concrètes peuvent vous aider à évaluer si vous êtes allé trop loin.

Fermer le compte. Cette option peut sembler la plus radicale, mais ce n’est en réalité pas le cas. Dans de nombreux casinos, il peut être difficile et fastidieux de fermer définitivement son compte, et certains permettent de le rouvrir sur simple demande. Ainsi, si le jeu est devenu un problème sérieux, cette option reste la moins efficace.

GAMSTOP. Au Royaume-Uni, le gouvernement propose aux résidents un dispositif gratuit d’auto-exclusion en ligne, qui empêche les joueurs d’utiliser les sites et applications de jeux d’argent titulaires d’une licence en Grande-Bretagne. Les joueurs peuvent choisir de s’auto-exclure pour une durée de 6 mois, 1 an ou 5 ans.

Spelpaus. À l’instar de GAMSTOP, Spelpaus est un dispositif national suédois d’auto-exclusion. Il bloque non seulement l’accès des joueurs aux casinos en ligne, mais les empêche également de recevoir toute communication liée aux jeux d’argent, comme des e-mails publicitaires. Les joueurs suédois peuvent choisir de s’auto-exclure pendant un mois, trois mois, six mois, ou de manière indéfinie.

Le dispositif unifié d’auto-exclusion de la Malta Gaming Authority. Bien que ce dispositif n’ait pas encore été lancé, il devrait s’agir d’un système unifié qui exclura les joueurs de l’ensemble des opérateurs de jeux à distance titulaires d’une licence de la MGA.

Outre les mesures proposées par les casinos et les pouvoirs publics, il existe certains outils que chacun peut utiliser de sa propre initiative. Il s’agit notamment de différentes applications et logiciels qui bloquent l’accès aux sites de jeux d’argent et aux publicités. Parmi les plus populaires, on trouve Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker, et bien d’autres. Ces outils sont parfois payants, mais cela vaut vraiment le coup sur le long terme.

Mais toutes les méthodes mentionnées ci-dessus ne peuvent traiter que les symptômes, pas le problème lui-même. Les causes de l’addiction n’ont souvent rien à voir avec notre santé physique, mais plutôt avec notre santé mentale. Pour aller au fond du problème et comprendre pourquoi il est apparu en premier lieu, la psychothérapie constitue une bien meilleure option.

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A psychothérapeute agréé vous aidera à comprendre pourquoi vous ressentez ce besoin compulsif de jouer : s’agit-il d’une forme de compensation ? Est-ce vraiment l’argent que vous cherchez à gagner ? Se poser ces questions peut apporter des réponses et des révélations qui changent une vie, et vous aider à reconstruire votre équilibre.

Le jeu peut être une source de plaisir ou devenir destructeur : le choix vous appartient, alors jouez de manière responsable.