Jogo responsável – Dicas e ferramentas para um jogo seguro

Com muitas coisas nas nossas vidas a acontecerem agora online, as pessoas podem fazer praticamente tudo sem sequer saírem do sofá – até mesmo jogar. Mas o que começa por ser uma actividade de lazer divertida pode transformar-se num problema: tal como fumar ou beber, o jogo pode tornar-se um vício com consequências terríveis, pelo que o jogo responsável é algo de que temos de falar.

Agora que os jogadores podem jogar quando e onde quiserem, o jogo é uma questão ainda mais premente do que nunca.

De onde vem o jogo?

Mas de onde é que vem? Como a maioria das coisas, da nossa infância. Um inocente jogo de cartas em troca de doces ou um bilhete de lotaria de 1 dólar podem parecer completamente inofensivos, mas podem também alimentar vulnerabilidades pessoais existentes.

Nenhuma criança quer perder um jogo, mas algumas crianças são mais competitivas do que outras. Talvez até se lembre de um amigo de infância com um brilho nos olhos, aquele que estava sempre determinado a ganhar? Ou talvez você tenha sido essa criança. É bom ser competitivo, mas alguns indivíduos levam-no longe demais e acabam por desenvolver hábitos pouco saudáveis.

Nesta publicação do blogue, vamos analisar alguns sinais de problemas com o jogo e dar-lhe uma breve visão geral das diferentes ferramentas e técnicas que podem ajudar a controlar este hábito pouco saudável. Se se reconhece a si próprio ou a alguém que lhe é próximo nesta publicação do blogue, não espere que as coisas piorem e procure o apoio de que necessita.

Quando é que o jogo se torna um vício?

Nem sempre é fácil reconhecer que alguém deixou de jogar por diversão e começou a desenvolver uma dependência. Mas aqui estão alguns sinais a que pode estar atento:

• Não consegue parar. O facto de achar que é impossível parar é um dos sinais mais óbvios do jogo compulsivo. Todos os vícios funcionam com o mesmo mecanismo mental – o centro de recompensa no nosso cérebro. Assim, um jogador não consegue parar de jogar da mesma forma que um fumador regular não consegue deixar de fumar. O jogo torna-se essencial para se sentir feliz e é difícil encontrar prazer noutra coisa. Se, por alguma razão, um jogador viciado não puder jogar, pode ficar agitado, frustrado, zangado ou mesmo deprimido. Mas, tal como acontece com qualquer outro vício, encontrará sempre os meios para satisfazer o seu desejo, quer seja pedir dinheiro emprestado ou pedir para ficar doente para ter mais tempo para jogar.

Tal como um fumador sabe que fumar não é saudável, um jogador sabe muito bem quais são os riscos do jogo. Mas, mesmo assim, é difícil resistir a uma nova volta – o desejo é demasiado forte e pode ser sentido quase a nível físico.

• Você perde dinheiro. É do conhecimento geral que a casa ganha sempre a longo prazo. Isto significa que as hipóteses de o jogador ganhar são muito pequenas. Mas como os jogadores anseiam pela emoção de uma vitória, muitas vezes apostam até perderem até ao último cêntimo. No início, pode não pensar muito no assunto. Afinal de contas, pode sempre ganhar o dinheiro de volta ou trabalhar mais para compensar as perdas. Ou é isso que os jogadores viciados pensam. A realidade é que não pode recuperar o dinheiro – essa é uma ilusão que está a quilómetros de distância de como os casinos realmente funcionam. Perseguir as perdas só o vai fazer perder mais dinheiro do que aquele que já perdeu ou pode ganhar.

Outros indicadores de dependência do jogo

Quando o jogador é sugado para este ciclo vicioso de perder e perseguir, começa a pedir dinheiro emprestado ou a vender os seus bens, enterrando-se ainda mais em dívidas. Se começou a jogar com dinheiro emprestado ou dinheiro destinado a necessidades como comida e contas, é um sinal claro de que o jogo se tornou um problema e precisa de ser controlado o mais rapidamente possível.

• Sente-se infeliz. Outra bandeira vermelha é arrepender-se depois, e isto tem muito a ver com os processos químicos que ocorrem no cérebro. Todos nós temos um conjunto de hormonas responsáveis pela nossa felicidade – dopamina, oxitocina e serotonina. Quando fazemos algo de que gostamos, o nosso cérebro liberta dopamina. Isto aumenta os níveis de serotonina, que por sua vez desencadeia a produção de oxitocina. É esta a cadeia de reacções químicas que provoca uma explosão de euforia e nos faz sentir felizes. É por isso que, sempre que um viciado em álcool dá o primeiro gole ou um fumador dá a primeira passa, a sensação de satisfação aparece. O mesmo acontece quando um jogador viciado lança os dados e ganha.

Mas o problema é que os níveis de hormonas da felicidade acabam por descer e, se o que causou o pico for a única coisa em que confiamos na vida para sermos felizes, podemos voltar a uma realidade muito triste e deprimente quando tudo acabar. Ao ver as consequências sem o véu da felicidade, um jogador toxicodependente pode experimentar sentimentos intensos de arrependimento, vergonha e raiva, o que o leva a atacar ou a fechar-se.

A forma mais fácil de recuperar os níveis de felicidade é entregar-se à fonte de prazer uma e outra vez, repetindo o mesmo ciclo de gratificação seguido de remorsos. Relações arruinadas, dificuldades financeiras, perda de emprego e baixa motivação são apenas algumas das consequências negativas de uma dependência do jogo.

O jogo é seguro?

O jogo em si não é o demon que muitas vezes se faz crer. Quando bem feito, pode ser um passatempo agradável e emocionante. Os jogadores que querem manter o controlo e desfrutar do jogo seguem frequentemente um determinado conjunto de regras que ajudam a evitar que o jogo se torne viciante. Aqui estão apenas algumas que pode seguir:

• Mantenha-se fiel a um orçamento e estabeleça um limite de tempo limite de tempo para o seu jogo;
• Pense no jogo como uma das muitas formas de passar os seus tempos livresmas nunca como um meio de ganhar dinheiro;
• Limite o seu consumo de álcool e afaste-se de outras substâncias intoxicantes;

• Jogue com o seu próprio dinheiroe apenas com o que pode poupar;
• Nunca peça emprestado nunca peça dinheiro emprestado para jogar;
• Se perder, não tente ganhar o dinheiro de volta;
• Jogue em casinos respeitáveis;
• Faça outras actividades de lazer faça outras actividades recreativas de vez em quando;
• Faça pausas no jogo, quer se trate de uma pequena pausa durante uma sessão ou de uma folga em geral.

Embora estas dicas possam ser úteis para aqueles que têm uma relação saudável com o jogo, não são fáceis de seguir se o problema já começou a tomar forma. Se os pensamentos sobre o jogo forem acompanhados por sentimentos de ansiedade ou mesmo de raiva, está na altura de tomar medidas mais fortes. Felizmente, existem vários métodos disponíveis para voltar a controlar os hábitos de jogo destrutivos.

O que é a sensibilização para o jogo?

Uma vez que o jogo pode ser um perigosoa indústria implementou determinadas medidas, que são colectivamente designadas por jogo responsável. Para além de garantir operações justas, estas medidas destinam-se a sensibilizar os jogadores para os danos potenciais do jogo problemático e a protegê-los das possíveis consequências negativas.O jogo responsável fornece aos jogadores uma variedade de ferramentas práticas que o podem ajudar a jogar de forma saudável. Algumas destas ferramentas são aplicadas pelos casinos, enquanto outras são emitidas a nível estatal. Aqui tem um breve resumo das mais importantes.

Dicas de jogo responsável

Auto-exclusão. Os jogadores têm a opção de se excluírem do jogo durante um período de tempo à sua escolha. A maioria dos casinos around the world oferece esta opção, com períodos de tempo que variam entre 12 horas e seis meses. Durante o período seleccionado, o jogador não será autorizado a jogar, mesmo que o solicite directamente na plataforma de jogo contact.

Definição de limites. A maioria dos casinos dá-lhe a opção de limitar os seus recursos, tais como o orçamento, o tempo de jogo, as perdas, o tamanho das apostas e muito mais. Mesmo que o peça, não lhe será permitido exceder os limites estabelecidos, o que pode ajudar a manter a moderação.

Verificação da realidade. Os jogos de azar online podem tornar o controlo do tempo e do dinheiro ainda mais difícil do que nos casinos tradicionais. Para este efeito, muitos casinos online oferecem a ferramenta de verificação da realidade, que consiste num alerta pop-up que o avisa sobre o tempo e o dinheiro que gastou a jogar. Embora não o limite de forma alguma, os factos concretos podem ajudá-lo a avaliar se foi longe demais.

Feche a conta. Esta opção pode parecer a mais radical, mas na verdade não é o caso. Em muitos casinos, pode ser difícil e fastidioso encerrar definitivamente a sua conta e alguns permitem-lhe reabri-la mediante pedido. Por isso, se o jogo se tornou um problema grave, esta opção é a menos eficaz.

Ferramentas de jogo responsável

GAMSTOP. Para os residentes no Reino Unido, o governo oferece um esquema de auto-exclusão online gratuito, que restringe os jogadores de utilizarem sites e aplicações de jogo licenciados na Grã-Bretanha. Os jogadores podem optar por se auto-excluir por um período de 6 meses, 1 ano ou 5 anos.

Spelpaus. Semelhante ao GAMSTOP, o Spelpaus é um esquema de auto-exclusão nacional sueco. Não só bloqueia o acesso dos jogadores aos casinos online, como também os impede de receber qualquer comunicação relacionada com o jogo, como, por exemplo, e-mails publicitários. Os jogadores suecos podem optar pela auto-exclusão durante um mês, três meses, seis meses ou indefinidamente.

O sistema unificado de auto-exclusão da Malta Gaming Authority. Embora o sistema ainda não tenha sido lançado, prevê-se que venha a ter um sistema unificado que excluirá os jogadores de todos os operadores de jogo à distância licenciados pela MGA.

Apostas responsáveis – faça as coisas com as suas próprias mãos

Para além das medidas oferecidas pelos casinos e pelos governos, existem algumas ferramentas que qualquer pessoa pode utilizar por sua própria iniciativa. Estas incluem diferentes aplicações e software que bloqueiam o acesso a sítios Web de jogos de azar e a anúncios. Algumas das mais populares incluem GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker e muitos outros. Pode ter de pagar por estes programas, mas a longo prazo compensa.

Mas todos os métodos acima mencionados podem tratar apenas os sintomas, não o problema em si. Muitas vezes, as causas da toxicodependência não têm nada a ver com a nossa saúde física, mas sim com a nossa saúde mental. Para chegar ao cerne do problema e descobrir porque é que ele surgiu em primeiro lugar, a psicoterapia é uma opção muito melhor.

Um psicoterapeuta licenciado ajudá-lo-á a perceber porque é que tem uma vontade compulsiva de jogar: É algum tipo de compensação? É realmente dinheiro que está a tentar ganhar? Abordar estas questões pode produzir respostas e revelações que mudam a sua vida, ajudando-o a reconstruir a sua vida.

O jogo pode ser divertido ou pode ser destrutivo – a escolha é sua, por isso, jogue de forma responsável.