Zodpovedné hranie – Tipy a nástroje pre bezpečné hranie

Vďaka tomu, že mnohé veci v našom živote sa dnes odohrávajú online, ľudia môžu robiť prakticky všetko bez toho, aby sa pohli z gauča – dokonca aj hrať hazardné hry. To, čo sa začína ako zábavná voľnočasová aktivita, sa však môže zmeniť na problém: podobne ako fajčenie alebo pitie alkoholu, aj hranie hazardných hier sa môže stať závislosťou s hrozivými následkami, preto je potrebné hovoriť o zodpovednom hraní hazardných hier.

Teraz, keď môžu hráči hrať kedykoľvek a kdekoľvek chcú, je hazardná hra ešte naliehavejšou záležitosťou ako kedykoľvek predtým.

Odkiaľ pochádza hazard?

Odkiaľ však pochádza? Ako väčšina vecí, z nášho detstva. Nevinná kartová hra o cukríky alebo los za 1 dolár sa môžu zdať úplne neškodné, ale môžu tiež podnecovať existujúce osobné zraniteľnosti.

Žiadne dieťa nechce prehrať hru, ale niektoré deti sú súťaživejšie ako iné. Možno si aj vy spomínate na kamaráta z detstva, ktorému v očiach žiarili iskry a ktorý vždy pekelne túžil vyhrať? Alebo možno ste ste boli také dieťa. Je dobré byť súťaživý, ale niektorí jedinci to dotiahnu príliš ďaleko a vyvinú si nezdravé návyky.

V tomto blogovom príspevku sa budeme venovať niektorým príznakom problémového hrania a poskytneme vám stručný prehľad rôznych nástrojov a techník, ktoré vám môžu pomôcť dostať tento nezdravý zlozvyk pod kontrolu. Ak v tomto blogovom príspevku spoznáte seba alebo niekoho blízkeho, nečakajte, kým sa situácia zhorší a vyhľadajte potrebnú podporu.

Kedy sa hazardné hry stávajú závislosťou?

Nie vždy je ľahké rozpoznať, že niekto už nehrá pre zábavu a začal si vytvárať závislosť. Tu je však niekoľko príznakov, na ktoré si môžete dať pozor:

• Nemôžete prestať. Nemožnosť prestať je jedným z najzjavnejších príznakov nutkavého hrania. Všetky závislosti fungujú na rovnakom mentálnom mechanizme – centre odmeňovania v našom mozgu. Takže hráč nemôže prestať hrať rovnako ako pravidelný fajčiar nemôže prestať fajčiť. Stáva sa nevyhnutným pre pocit šťastia a je ťažké nájsť potešenie v čomkoľvek inom. Ak závislý hráč z nejakého dôvodu nemôže hrať, môže byť rozrušený, frustrovaný, nahnevaný alebo dokonca v depresii. Ale rovnako ako pri akejkoľvek inej závislosti si vždy nájdu prostriedky na uspokojenie túžby, či už ide o požičiavanie si peňazí alebo volanie na nemocenskú, aby mali viac času na hranie.

Tak ako fajčiar vie, že fajčenie je nezdravé, aj hráč dobre vie o rizikách hazardných hier. Ale aj tak je ťažké odolať a ísť si zahrať ďalšiu hru – túžba je príliš silná a dá sa pociťovať takmer na fyzickej úrovni.

• Prichádzate o peniaze. Je všeobecne známe, že dom vždy dlhodobo vyhráva. To znamená, že šance hráča na výhru sú veľmi malé. Keďže však hráči túžia po vzrušení z výhry, často budú hrať, kým neprehrajú každý cent. Spočiatku sa nad tým nemusia veľmi zamýšľať. Koniec koncov, vždy sa dajú peniaze vyhrať späť alebo pracovať viac, aby sa vyrovnali prehry. Alebo si to aspoň myslia závislí hráči. Skutočnosť je však taká, že peniaze nemôžete vyhrať späť – to je ilúzia na míle vzdialená od toho, ako kasína v skutočnosti fungujú. Naháňanie prehier spôsobí len to, že prehráte viac peňazí, ako ste už prehrali alebo môžete zarobiť.

Ďalšie ukazovatele závislosti od hazardných hier

Keď sa hráč dostane do tohto začarovaného kruhu prehrávania a naháňania sa, začne si požičiavať peniaze alebo predávať svoj majetok, čím sa ešte viac zadlží. Ak ste začali hrať hazardné hry s požičanými peniazmi alebo peniazmi určenými na nevyhnutné veci, ako je jedlo a účty, je to jasný znak toho, že hazardné hry sa stali problémom a treba ich čo najskôr dostať pod kontrolu.

• Ste nešťastní. Ďalšou červenou vlajkou je neskoršie ľutovanie, čo má veľa spoločného s chemickými procesmi, ktoré prebiehajú v mozgu. Všetci máme súbor hormónov zodpovedných za naše šťastie – dopamín, oxytocín a serotonín. Keď robíme niečo, čo nás baví, náš mozog uvoľňuje dopamín. Tým sa zvyšuje hladina serotonínu, ktorý zasa spúšťa produkciu oxytocínu. To je reťazec chemických reakcií, ktorý spôsobuje výbuch eufórie a vyvoláva v nás pocit šťastia. Preto vždy, keď si závislý od alkoholu dá prvý dúšok alebo fajčiar prvý dúšok, usiluje sa o pocit uspokojenia. To isté sa deje, keď závislý hráč hodí kockami a vyhrá.

Problémom však je, že hladina hormónov šťastia nakoniec klesne, a ak je to, čo spôsobilo prudký nárast, jedinou vecou, na ktorú sa v živote spoliehame, aby sme boli šťastní, môžeme sa po jeho skončení vrátiť do veľmi smutnej a depresívnej reality. Keď vidíme následky bez závoja šťastia, závislý hráč môže prežívať intenzívne pocity ľútosti, hanby a hnevu, čo spôsobuje, že sa na nás vrhne alebo sa uzavrie do seba.

Najjednoduchší spôsob, ako si opäť zvýšiť hladinu šťastia, je znova a znova si dopriať zdroj pôžitku a opakovať ten istý cyklus uspokojenia, po ktorom nasledujú výčitky. Zničené vzťahy, finančné ťažkosti, strata zamestnania a nízka motivácia sú len niektoré z negatívnych dôsledkov závislosti od hazardných hier.

Sú hazardné hry niekedy bezpečné?

Hazardné hry samy o sebe nie sú demon, ako sa často prezentuje. Keď sa robí správne, môže byť príjemnou a vzrušujúcou zábavou. Hráči, ktorí chcú mať hru pod kontrolou a užívať si ju, často dodržiavajú určitý súbor pravidiel, ktoré pomáhajú zabrániť tomu, aby sa hazardné hry stali návykové. Tu je len niekoľko z nich, ktorými sa môžete riadiť:

• Dodržiavanie rozpočtu a stanovte si časový limit určte, koľko môžete hrať;
• Považujte hazardné hry za jednu z mnohých spôsobov trávenia voľného času, ale nikdy nie ako prostriedok na zarábanie peňazí;
• Obmedzte príjem alkoholu a vyhýbajte sa iným omamným látkam;

• Hrajte s vlastnými peniazmi, a to len s tými, ktoré môžete ušetriť;
• Nikdy si nepožičiavajte na hazardné hry;
• Ak prehráte, nesnažte sa vyhrať peniaze späť;
• Hrajte v serióznych kasínach;
• Venujte sa iným rekreačným aktivitám z času na čas;
• Urobte si prestávky v hraní, či už ide o krátku prestávku počas relácie, alebo o voľno všeobecne.

Hoci tieto tipy môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú zdravý vzťah k hazardným hrám, nie je ľahké ich dodržiavať, ak sa problém už začal formovať. Ak myšlienky na hazardné hry sprevádzajú pocity úzkosti alebo dokonca hnevu, je čas prijať ráznejšie opatrenia. Našťastie je k dispozícii množstvo metód, ako dostať deštruktívne hráčske návyky opäť pod kontrolu.

Čo je povedomie o hazardných hrách?

Keďže hazardné hry môžu byť nebezpečné ihrisko, odvetvie zaviedlo určité opatrenia, ktoré sa spoločne označujú ako zodpovedné hranie hazardných hier. Okrem zabezpečenia spravodlivej prevádzky majú tieto opatrenia zvýšiť povedomie hráčov o možných škodách spôsobených problémovým hraním a ochrániť ich pred možnými negatívnymi dôsledkami.Zodpovedné hranie poskytuje hráčom rôzne praktických nástrojov ktoré im môžu pomôcť hrať zdravým spôsobom. Niektoré z nich presadzujú kasína, zatiaľ čo iné sú vydávané na štátnej úrovni. Tu je stručný prehľad tých najvýznamnejších.

Tipy pre zodpovedné hranie

Samovylúčenie. Hráči majú možnosť vylúčiť sa z hrania na obdobie, ktoré si sami zvolia. Väčšina kasín around the world ponúka túto možnosť, pričom časové obdobia sa pohybujú od 12 hodín do šiestich mesiacov. Počas zvoleného obdobia nebude hráčovi umožnené hrať ani vtedy, ak o to požiada priamo contact hazardnej platformy.

Nastavenie limitov. Väčšina kasín vám poskytne možnosť obmedziť svoje zdroje, ako je rozpočet, čas hrania, strata, veľkosť stávky a mnoho ďalších. Aj keď o to požiadate, nebudete môcť nastavené limity prekročiť, čo môže pomôcť pri zachovaní striedmosti.

Kontrola reality. Pri online hazardných hrách môže byť sledovanie času a peňazí ešte ťažšie ako v tradičných kasínach. Preto mnohé online kasína ponúkajú nástroj reality check, čo je vyskakovacie upozornenie, ktoré vás informuje o tom, koľko času a peňazí ste strávili hraním. Hoci vás nijako neobmedzuje, tvrdé fakty vám môžu pomôcť vyhodnotiť, či ste nezašli priďaleko.

Zatvorenie účtu. Táto možnosť sa môže zdať najradikálnejšia, ale v skutočnosti to tak nie je. V mnohých kasínach môže byť ťažké a zdĺhavé účet nadobro zatvoriť a niektoré vám umožnia jeho opätovné otvorenie na základe žiadosti. Ak sa teda hranie stalo vážnym problémom, táto možnosť je najmenej účinná.

Nástroje zodpovedného hrania

GAMSTOP. Pre obyvateľov Spojeného kráľovstva vláda ponúka bezplatný systém samovylúčenia online, ktorý hráčom obmedzuje používanie webových stránok a aplikácií s licenciou na hazardné hry vo Veľkej Británii. Hráči si môžu vybrať samovylúčenie na obdobie 6 mesiacov, 1 roka alebo 5 rokov.

Spelpaus. Podobne ako GAMSTOP, aj Spelpaus je švédsky národný systém samovylúčenia. Zablokuje nielen prístup hráčov do online kasín, ale zabráni im aj v prijímaní akejkoľvek komunikácie súvisiacej s hazardnými hrami, napríklad reklamných e-mailov. Švédski hráči sa môžu rozhodnúť pre samovylúčenie na jeden mesiac, tri mesiace, šesť mesiacov alebo na neurčito.

Jednotný systém samovylúčenia, ktorý zaviedol Maltský úrad pre hazardné hry. Hoci tento systém ešte nebol spustený, očakáva sa, že bude mať jednotný systém, ktorý bude vylučovať hráčov od všetkých prevádzkovateľov hier na diaľku s licenciou MGA.

Zodpovedné stávkovanie – vezmite veci do vlastných rúk

Okrem opatrení, ktoré ponúkajú kasína a vlády, existuje niekoľko nástrojov, ktoré môže každý použiť z vlastnej iniciatívy. Patria medzi ne rôzne aplikácie a softvér, ktoré blokujú prístup na webové stránky s hazardnými hrami a reklamami. Medzi najobľúbenejšie patria GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker a mnohé ďalšie. Možno za ne budete musieť zaplatiť, ale z dlhodobého hľadiska sa to určite oplatí.

Všetky uvedené metódy však môžu liečiť len príznaky, nie samotný problém. Príčiny závislosti často nesúvisia s naším fyzickým zdravím, ale skôr s naším duševným zdravím. Ak sa chcete dostať k jadru problému a zistiť, prečo vôbec vznikol, oveľa lepšou možnosťou je psychoterapia.

Licencovaný psychoterapeut vám pomôže uvedomiť si, prečo práve vy máte nutkavú potrebu hrať: Je to nejaký druh kompenzácie? Sú to naozaj peniaze, ktoré sa snažíte vyhrať? Riešenie takýchto otázok môže priniesť odpovede a odhalenia, ktoré zmenia váš život a pomôžu vám ho opäť zošliapnuť.

Hazardné hry môžu byť zábavné alebo deštruktívne – voľba je na vás, preto hrajte zodpovedne.