Sorumlu Kumar Oynama – Güvenli kumar oynama ipuçları ve araçları

Hayatımızdaki pek çok şey artık çevrimiçi ortamda gerçekleştiğinden, insanlar kanepeden kalkmadan neredeyse her şeyi yapabiliyor – kumar oynamak da dahil. Ancak eğlenceli bir boş zaman aktivitesi olarak başlayan şey bir soruna dönüşebilir: tıpkı sigara veya içki gibi, kumar da korkunç sonuçları olan bir bağımlılık haline gelebilir, bu nedenle sorumlu kumar hakkında konuşmamız gereken bir şeydir.

Artık oyuncular istedikleri zaman ve istedikleri yerde kumar oynayabildikleri için, kumar her zamankinden daha da acil bir konudur.

Kumar nereden geliyor?

Ama bu nereden geliyor? Çoğu şey gibi, çocukluğumuzdan. Şeker için oynanan masum bir kağıt oyunu ya da 1 dolarlık bir piyango bileti tamamen zararsız görünebilir ama aynı zamanda mevcut kişisel hassasiyetleri de körükleyebilir.

Hiçbir çocuk oyun kaybetmek istemez, ancak bazı çocuklar diğerlerinden daha rekabetçidir. Belki de gözlerinde ışıltı olan, her zaman kazanmaya kararlı bir çocukluk arkadaşınızı hatırlıyorsunuzdur? Ya da belki sen o çocuktum. Rekabetçi olmak iyidir, ancak bazı bireyler bunu çok ileri götürür ve sağlıksız alışkanlıklar geliştirmeye devam eder.

Bu blog yazısında, kumar sorununun bazı belirtilerini gözden geçirecek ve bu sağlıksız alışkanlığı kontrol altına almaya yardımcı olabilecek farklı araç ve tekniklere kısa bir genel bakış sunacağız. Bu blog yazısında kendinizi veya yakınınızdaki birini tanıyorsanız, işlerin daha da kötüye gitmesini beklemeyin ve i̇htiyacınız olan desteği alın.

Kumar ne zaman bir bağımlılık haline gelir?

Birinin artık eğlence için kumar oynamadığını ve bir bağımlılık geliştirmeye başladığını anlamak her zaman kolay değildir. Ancak burada dikkat edebileceğiniz birkaç işaret var:

• Duramıyorsunuz. Durmanın imkansız olduğunu düşünmek, kumar bağımlılığının en belirgin belirtilerinden biridir. Tüm bağımlılıklar aynı zihinsel mekanizma üzerinde çalışır – beynimizdeki ödül merkezi. Yani bir kumarbaz, düzenli sigara içen birinin sigarayı bırakamadığı gibi oynamayı bırakamaz. Mutlu hissetmek için vazgeçilmez hale gelir ve başka bir şeyden zevk almak zordur. Bağımlı bir kumarbaz herhangi bir nedenle kumar oynayamazsa, tedirgin, sinirli, öfkeli ve hatta depresif hale gelebilir. Ancak tıpkı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, ister borç para almak isterse de oyuna daha fazla zaman ayırmak için hastalanmak olsun, her zaman özlemlerini tatmin etmenin bir yolunu bulacaklardır.

Tıpkı bir sigara tiryakisinin sigaranın sağlıksız olduğunu bilmesi gibi, bir kumarbaz da kumarın risklerini çok iyi bilir. Ancak o zaman bile, bir tur daha atmaya direnmek zordur – özlem çok güçlüdür ve neredeyse fiziksel düzeyde hissedilebilir.

• Para kaybedersiniz. Evin uzun vadede her zaman kazandığı evrensel olarak bilinmektedir. Bu, oyuncunun kazanma şansının çok düşük olduğu anlamına gelir. Ancak kumarbazlar kazanmanın heyecanını arzuladıkları için, genellikle son kuruşlarına kadar kaybedene kadar kumar oynarlar. İlk başta bunu pek düşünmeyebilirler. Sonuçta, parayı her zaman geri kazanabilir veya kayıpları telafi etmek için daha fazla çalışabilirsiniz. Ya da bağımlı kumarbazlar böyle düşünür. Gerçek şu ki, parayı geri kazanamazsınız – bu, kumarhanelerin gerçekte nasıl çalıştığından kilometrelerce uzakta bir yanılsamadır. Kayıpların peşinden koşmak size sadece kaybettiğinizden ya da kazanabileceğinizden daha fazla para kaybettirecektir.

Diğer kumar bağımlılığı göstergeleri

Kumarbaz bir kez bu kaybetme ve kovalama kısır döngüsüne girdiğinde, borç para almaya veya eşyalarını satmaya başlar, kendilerini daha da derin bir borca gömerler. Ödünç aldığınız parayla ya da yiyecek ve faturalar gibi ihtiyaçlarınız için ayırdığınız parayla kumar oynamaya başladıysanız, bu kumarın bir sorun haline geldiğinin ve bir an önce kontrol altına alınması gerektiğinin açık bir işaretidir.

• Mutsuzsunuz. Bir başka kırmızı bayrak da sonrasında pişmanlık duymaktır ve bunun beyinde meydana gelen kimyasal süreçlerle çok ilgisi vardır. Hepimizin mutluluğumuzdan sorumlu bir dizi hormonu vardır – dopamin, oksitosin ve serotonin. Hoşumuza giden bir şey yaptığımızda beynimiz dopamin salgılar. Bu da serotonin seviyelerini artırır ve bu da oksitosin üretimini tetikler. Bu, coşku patlamasına neden olan ve bizi mutlu hissettiren kimyasal reaksiyonlar zinciridir. Bu nedenle bir alkol bağımlısı ilk yudumunu aldığında ya da bir sigara tiryakisi ilk nefesini çektiğinde tatmin duygusu devreye girer. Bağımlı bir kumarbaz zar attığında ve kazandığında da aynı şey olur.

Ancak sorun şu ki, mutluluk hormonlarının seviyesi eninde sonunda düşer ve eğer yükselişe neden olan şey hayatta mutlu olmak için güvendiğimiz tek şeyse, bittiğinde çok üzücü ve iç karartıcı bir gerçekliğe geri dönebiliriz. Sonrasını mutluluk perdesi olmadan gören bağımlı bir kumarbaz, yoğun pişmanlık, utanç ve öfke duyguları yaşayabilir, bu da onların saldırganlaşmasına veya içine kapanmasına neden olabilir.

Mutluluk seviyelerini yeniden yükseltmenin en kolay yolu, zevk kaynağına tekrar tekrar düşkünlük göstererek aynı haz ve ardından pişmanlık döngüsünü tekrarlamaktır. Yıkılan ilişkiler, mali zorluklar, iş kaybı ve düşük motivasyon, kumar bağımlılığının olumsuz sonuçlarından sadece birkaçıdır.

Kumar hiç güvenli midir?

Kumarın kendisi demon çoğu zaman gösterildiği gibi değildir. Doğru yapıldığında, keyifli ve heyecan verici bir eğlence olabilir. Kontrolü elinde tutmak ve oyundan keyif almak isteyen oyuncular genellikle kumarın bağımlılık yapmasını önlemeye yardımcı olan belirli bir dizi kuralı takip ederler. İşte takip edebileceğiniz birkaç kural:

• Bir bütçeye bağlı kalın ve bir zaman sınırı koyun ne kadar kumar oynayabileceğinize bağlıdır;
• Kumar oynamayı birçok şeyden biri olarak düşünün boş zamanlari değerlendi̇rmeni̇n yollariama asla para kazanmak için bir araç olarak değil;
• Alkol alımınızı sınırlandırın ve diğer sarhoş edici maddelerden uzak durun;

• Kendi paranızla kumar oynayınve sadece ayırabileceğiniz kadarını;
• Asla ödünç alma kumar için para;
• Eğer kaybedersen, parayı geri kazanmaya çalışmayın;
• Saygın kumarhanelerde kumar oynayın;
• Diğer eğlence aktivitelerini yapın arada bir;
• İster bir seans sırasında kısa bir duraklama ister genel olarak bir süre ara vermek olsun, kumar oynamaya ara verin.

Bu ipuçları kumarla sağlıklı bir ilişkisi olanlar için faydalı olsa da, sorun çoktan şekillenmeye başladıysa bunları takip etmek kolay değildir. Kumarla ilgili düşüncelere endişe ve hatta öfke duyguları eşlik ediyorsa, daha güçlü önlemler almanın zamanı gelmiş demektir. Neyse ki, yıkıcı kumar alışkanlıklarını tekrar kontrol altına almak için bir dizi yöntem mevcuttur.

Kumar farkındalığı nedir?

Kumar bir hastalık olabileceğinden tehlikeli oyun alanısektör, toplu olarak sorumlu kumar olarak adlandırılan belirli önlemleri uygulamaya koymuştur. Bu önlemler, adil operasyonlar sağlamanın yanı sıra, oyuncuların kumar sorununun potansiyel zararları konusunda farkındalıklarını artırmayı ve onları olası olumsuz sonuçlardan korumayı amaçlamaktadır.Sorumlu oyun, oyunculara çeşitli avantajlar sağlamaktadır prati̇k araçlar sağlıklı bir şekilde kumar oynamalarına yardımcı olabilir. Bunlardan bazıları kumarhaneler tarafından uygulanırken, diğerleri eyalet düzeyinde yayınlanmaktadır. İşte en önde gelenlerin hızlı bir özeti.

Sorumlu kumar oynama ipuçları

Kendi kendini dışlama. Kumarbazlar kendi seçtikleri bir süre boyunca kendilerini oyundan men etme seçeneğine sahiptir. Çoğu kumarhane around the world 12 saat ile altı ay arasında değişen sürelerle bu seçeneği sunar. Seçilen süre boyunca, kumarbaz doğrudan contact kumar platformuna başvursa ve bunu istese bile oynamasına izin verilmeyecektir.

Sınırların belirlenmesi. Çoğu kumarhane size bütçe, kumar süresi, kayıp, bahis boyutu ve daha fazlası gibi kaynaklarınızı sınırlama seçeneği sunacaktır. İsteseniz bile, belirlenen sınırları aşmanıza izin verilmeyecektir, bu da ılımlılığı korumaya yardımcı olabilir.

Gerçeklik kontrolü. Çevrimiçi kumar, zaman ve para takibini geleneksel casinolardan daha da zor hale getirebilir. Bu amaçla, birçok çevrimiçi kumarhane, oyuna ne kadar zaman ve para harcadığınızı size bildiren bir açılır pencere uyarısı olan gerçeklik kontrolü aracı sunar. Sizi hiçbir şekilde sınırlamasa da, gerçekler çok ileri gidip gitmediğinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Hesabı kapatın. Bu seçenek en radikal seçenek gibi görünebilir, ancak aslında durum böyle değildir. Birçok kumarhanede, hesabınızı tamamen kapatmak zor ve sıkıcı olabilir ve bazıları talep üzerine yeniden açmanıza izin verecektir. Dolayısıyla, kumar ciddi bir sorun haline geldiyse, bu seçenek en az etkili olanıdır.

Sorumlu kumar araçları

GAMSTOP. Birleşik Krallık’ta ikamet edenler için hükümet, oyuncuların Büyük Britanya’da lisanslı kumar web sitelerini ve uygulamalarını kullanmalarını kısıtlayan ücretsiz bir çevrimiçi kendini dışlama programı sunmaktadır. Oyuncular 6 ay, 1 yıl veya 5 yıllık bir süre için kendi kendilerini hariç tutmayı seçebilirler.

Spelpaus. GAMSTOP’a benzer şekilde, Spelpaus da İsveç’in ulusal bir kendini dışlama programıdır. Sadece oyuncuların çevrimiçi casinolara erişimini engellemekle kalmaz, aynı zamanda reklam e-postaları gibi kumarla ilgili herhangi bir iletişim almalarını da engeller. İsveçli kumarbazlar bir ay, üç ay, altı ay veya süresiz olarak kendilerini hariç tutmayı seçebilirler.

Malta Oyun Otoritesinin birleşik kendi kendini dışlama planı. Program henüz başlatılmamış olsa da, MGA tarafından lisanslanan tüm uzaktan oyun operatörlerinden oyuncuları hariç tutacak birleşik bir sisteme sahip olması beklenmektedir.

Sorumlu bahis – işleri kendi ellerinize alın

Kumarhaneler ve hükümetler tarafından sunulan önlemlerin yanı sıra, herkesin kendi inisiyatifiyle kullanabileceği bazı araçlar da vardır. Bunlar arasında kumar web sitelerine ve reklamlara erişimi engelleyen farklı uygulamalar ve yazılımlar bulunmaktadır. En popüler olanlardan bazıları şunlardır GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker ve çok daha fazlası. Bunlar için ödeme yapmanız gerekebilir, ancak uzun vadede kesinlikle karşılığını alırsınız.

Ancak yukarıda bahsedilen tüm yöntemler sorunun kendisini değil, yalnızca semptomları tedavi edebilir. Bağımlılığın nedenlerinin genellikle fiziksel sağlığımızla değil, zihinsel sağlığımızla ilgisi vardır. Sorunun özüne inmek ve en başta neden ortaya çıktığını bulmak için psikoterapi çok daha iyi bir seçenektir.

Lisanslı bir psikoterapist , tam olarak neden oyun oynama dürtüsüne sahip olduğunuzu anlamanıza yardımcıolacaktır : Bu bir tür tazminat mı? Kazanmaya çalıştığınız şey gerçekten para mı? Bu tür soruları ele almak, hayatınızı değiştiren cevaplar ve ifşaatlar üretebilir ve hayatınızı yeniden bir araya getirmenize yardımcı olabilir.

Kumar eğlenceli olabileceği gibi yıkıcı da olabilir – seçim sizin, bu nedenle lütfen sorumlu bir şekilde kumar oynayın.