Відповідальна гра – поради та інструменти для безпечної гри

Оскільки багато речей у нашому житті відбувається онлайн, люди можуть робити практично все, навіть не встаючи з дивана – навіть грати в азартні ігри. Але те, що починається як веселе дозвілля, може перетворитися на проблему: так само, як куріння або вживання алкоголю, азартні ігри можуть стати залежністю з жахливими наслідками, тому відповідальна гра – це те, про що ми повинні говорити.

Тепер, коли гравці можуть грати в азартні ігри коли і де завгодно, проблема азартних ігор є ще більш актуальною, ніж будь-коли раніше.

Звідки походить азартна гра?

Але звідки воно береться? Як і більшість речей, з нашого дитинства. Невинна гра в карти на цукерки або лотерейний квиток вартістю 1 долар може здатися абсолютно нешкідливою, але може також підживлювати існуючі особистісні вразливості.

Жодна дитина не хоче програвати у грі, але деякі діти є більш конкурентоспроможними, ніж інші. Можливо, ви навіть пам’ятаєте друга дитинства з блиском в очах, який завжди був до біса націлений на перемогу? А може ви були такою дитиною. Конкуренція – це добре, але деякі люди заходять занадто далеко і починають розвивати нездорові звички.

У цій статті ми розглянемо деякі ознаки ігрової залежності та надамо короткий огляд різних інструментів і методів, які можуть допомогти взяти цю шкідливу звичку під контроль. Якщо ви впізнали себе або когось із близьких у цій статті, не чекайте, поки ситуація погіршиться, і отримайте необхідну підтримку.

Коли азартні ігри стають залежністю?

Не завжди легко розпізнати, що хтось більше не грає в азартні ігри заради розваги, а почав розвивати залежність. Але ось кілька ознак, на які ви можете звернути увагу:

• Ви не можете зупинитися. Неможливість зупинитися – одна з найочевидніших ознак компульсивної залежності від азартних ігор. Всі залежності працюють на одному і тому ж психічному механізмі – центрі винагороди в нашому мозку. Тому гравець не може припинити грати так само, як звичайний курець не може кинути палити. Це стає необхідним для того, щоб відчувати себе щасливим, і важко знайти задоволення в чомусь іншому. Якщо з якихось причин залежний гравець не може грати, він може бути схвильованим, розчарованим, злим або навіть депресивним. Але, як і при будь-якій іншій залежності, він завжди знайде спосіб задовольнити потяг до гри: позичить гроші або прикинеться хворим, щоб мати більше часу для гри.

Так само, як курець знає, що куріння шкідливе для здоров’я, гравець добре знає про ризики, пов’язані з азартними іграми. Але навіть тоді йому важко втриматися від чергової спроби – потяг занадто сильний, і його можна відчути майже на фізичному рівні.

• Ви втрачаєте гроші. Загальновідомо, що в довгостроковій перспективі завжди виграє заклад. Це означає, що шанси гравця на перемогу дуже малі. Але оскільки гравці жадають гострих відчуттів від перемоги, вони часто будуть грати до тих пір, поки не програють все до останнього цента. Спочатку вони можуть не замислюватися над цим. Зрештою, завжди можна відіграти гроші назад або працювати більше, щоб компенсувати втрати. Принаймні так думають залежні гравці. Реальність така, що ви не можете відіграти гроші назад – це ілюзія, далека від того, як насправді працюють казино. Гонитва за програшем призведе лише до того, що ви втратите більше грошей, ніж уже втратили або можете заробити.

Інші індикатори ігрової залежності

Як тільки гравець потрапляє в це замкнене коло програшу та гонитви, він починає позичати гроші або продавати свої речі, ще глибше занурюючись у борги. Якщо ви почали грати в азартні ігри на позичені гроші або гроші, призначені для оплати найнеобхідніших речей, таких як їжа та рахунки, це явна ознака того, що азартні ігри стали проблемою, яку потрібно якомога швидше взяти під контроль.

• Ви нещасливі. Ще одна тривожна ознака – ви шкодуєте про це згодом, і це має багато спільного з хімічними процесами, які відбуваються в мозку. У кожного з нас є набір гормонів, які відповідають за наше щастя – дофамін, окситоцин і серотонін. Коли ми робимо щось, що нам подобається, наш мозок вивільняє дофамін. Це підвищує рівень серотоніну, який, у свою чергу, запускає вироблення окситоцину. Саме цей ланцюжок хімічних реакцій викликає сплеск ейфорії і змушує нас відчувати себе щасливими. Ось чому щоразу, коли алкоголік робить перший ковток або курець робить першу затяжку, відчуття задоволення охоплює його. Те ж саме відбувається, коли залежний гравець кидає кості і виграє.

Але проблема в тому, що рівень гормонів щастя з часом падає, і якщо те, що спричинило сплеск, є єдиною річчю, на яку ми покладаємося в житті, щоб бути щасливими, ми можемо повернутися до дуже сумної і гнітючої реальності, коли це закінчиться. Побачивши наслідки без завіси щастя, залежний гравець може відчути сильне почуття жалю, сорому і гніву, що змусить його зірватися або замкнутися в собі.

Найпростіший спосіб відновити рівень щастя – це потурати джерелу задоволення знову і знову, повторюючи один і той же цикл задоволення, за яким слідують докори сумління. Зруйновані стосунки, фінансові труднощі, втрата роботи та низька мотивація – це лише деякі з негативних наслідків ігрової залежності.

Чи буває азартна гра безпечною?

Азартні ігри самі по собі – це не те demon, чим їх часто вважають. Якщо все робити правильно, це може бути приємним і захопливим проведенням часу. Гравці, які хочуть тримати себе в руках і насолоджуватися грою, часто дотримуються певного набору правил, які допомагають запобігти виникненню залежності від азартних ігор. Ось лише деякі з них, яких ви можете дотримуватися:

• Дотримуйтесь бюджету і встановіть часовий ліміт на те, скільки ви можете грати в азартні ігри;
• Сприймайте азартні ігри як один із багатьох способів проведення дозвілляале але ніколи не як засіб для заробітку;
• Обмежте споживання алкоголю і тримайтеся подалі від інших одурманюючих речовин;

• Грайте на власні грошіі тільки на ті, які ви можете собі дозволити;
• Ніколи не позичайте гроші на азартні ігри;
• Якщо ви програли, не намагайся відіграти гроші назад;
• Грайте в респектабельних казино;
• Час від часу займайтеся іншими розважальними заходами час від часу;
• Робіть перерви в азартних іграх, будь то коротка пауза під час сесії або взагалі певний вільний час.

Хоча ці поради можуть бути корисними для тих, хто має здорові стосунки з азартними іграми, їм нелегко слідувати, якщо проблема вже почала формуватися. Якщо думки про азартні ігри супроводжуються почуттям тривоги або навіть гніву, настав час вжити рішучіших заходів. На щастя, існує низка методів, які допоможуть повернути руйнівну ігрову залежність під контроль.

Що таке обізнаність щодо азартних ігор?

Оскільки азартні ігри можуть бути небезпечним ігровим майданчикоміндустрія впровадила певні заходи, які в сукупності називаються відповідальною грою. Окрім забезпечення чесної діяльності, ці заходи покликані підвищити обізнаність гравців про потенційну шкоду від проблемної гри та захистити їх від можливих негативних наслідків.Відповідальна гра надає гравцям цілий ряд практичних інструментів які можуть допомогти їм грати в азартні ігри в здоровий спосіб. Деякі з них застосовуються казино, а інші видаються на державному рівні. Ось короткий огляд найвідоміших з них.

Поради щодо відповідальної гри

Самоізоляція. Гравці мають можливість відсторонити себе від гри на обраний ними період часу. Більшість казино around the world пропонують таку можливість, причому періоди часу варіюються від 12 годин до шести місяців. Протягом обраного періоду гемблер не буде допущений до гри, навіть якщо він безпосередньо contact гральну платформу і попросить про це.

Встановлення лімітів. Більшість казино надають можливість обмежити свої ресурси, такі як бюджет, час гри, програш, розмір ставок і багато іншого. Навіть якщо ви попросите, вам не дозволять перевищити встановлені ліміти, що може допомогти в підтримці поміркованості.

Перевірка реальності. В азартних іграх в Інтернеті відстежувати час і гроші може бути ще складніше, ніж у традиційних казино. З цією метою багато онлайн-казино пропонують інструмент перевірки реальності, який являє собою спливаюче повідомлення, що сповіщає вас про те, скільки часу та грошей ви витра тили на гру. Хоча це жодним чином не обмежує вас, реальні факти можуть допомогти вам оцінити, чи не зайшли ви занадто далеко.

Закрийте рахунок. Цей варіант може здатися найбільш радикальним, але насправді це не так. У багатьох казино закриття акаунта назавжди може бути складним і нудним, а деякі дозволять вам знову відкрити його за запитом. Отже, якщо залежність від азартних ігор стала серйозною проблемою, цей варіант найменш ефективний.

Інструменти для відповідальної гри

GAMSTOP. Для резидентів Великої Британії уряд пропонує безкоштовну схему самовиключення в Інтернеті, яка обмежує гравців у використанні азартних веб-сайтів і додатків, ліцензованих у Великій Британії. Гравці можуть вибрати самоізоляцію на період 6 місяців, 1 рік або 5 років.

Спелпаусе. Подібно до GAMSTOP, Spelpaus – це шведська національна схема самоізоляції. Вона не тільки блокує доступ гравців до онлайн-казино, але й забороняє їм отримувати будь-які повідомлення, пов’язані з азартними іграми, наприклад, рекламні електронні листи. Шведські гравці можуть вибрати самоізоляцію на один місяць, три місяці, шість місяців або на невизначений термін.

Єдина схема самовиключення від Мальтійського управління з азартних ігор. Хоча схема ще не запущена, очікується, що вона матиме уніфіковану систему, яка виключатиме гравців з усіх операторів віддалених ігор, що мають ліцензію MGA.

Відповідальний беттінг – візьміть все у свої руки

Окрім заходів, запропонованих казино та урядом, є певні інструменти, які кожен може використовувати за власною ініціативою. До них відносяться різні програми та програмне забезпечення, які блокують доступ до азартних сайтів і реклами. Деякі з найпопулярніших включають GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker та багато інших. Можливо, вам доведеться заплатити за них, але в довгостроковій перспективі це, безумовно, окупиться.

Але всі вищезгадані методи можуть лікувати лише симптоми, а не саму проблему. Причини залежності часто не мають нічого спільного з нашим фізичним здоров’ям, а скоріше з психічним. Щоб дістатися до суті проблеми і з’ясувати, чому вона виникла, психотерапія є набагато кращим варіантом.

Ліцензований психотерапевт допоможе вам зрозуміти, чому саме у вас є компульсивний потяг до гри: Це якась компенсація? Чи дійсно ви прагнете виграти гроші? Відповіді на ці питання можуть дати вам відповіді, що змінять ваше життя, і допоможуть зшити його в єдине ціле.

Азартні ігри можуть приносити задоволення, а можуть бути руйнівними – вибір за вами, тому, будь ласка, грайте відповідально.