Atbildīgas azartspēles – padomi un rīki par drošām azartspēlēm

Tagad, kad daudzas lietas mūsu dzīvē notiek tiešsaistē, cilvēki var darīt praktiski visu, neatkāpjoties no dīvāna – pat spēlēt azartspēles. Taču tas, kas sākas kā jautra brīvā laika pavadīšana, var kļūt par problēmu: tāpat kā smēķēšana vai alkohola lietošana, arī azartspēles var kļūt par atkarību ar smagām sekām, tāpēc mums ir jārunā par atbildīgu spēlēšanu.

Tagad, kad spēlētāji var spēlēt jebkurā laikā un vietā, azartspēles ir vēl aktuālāks jautājums nekā jebkad agrāk.

No kurienes rodas azartspēles?

Bet no kurienes tas nāk? Kā vairums lietu – no mūsu bērnības. Nevainīga kāršu spēle par konfektēm vai 1 dolāra loterijas biļete var šķist pilnīgi nekaitīga, bet tā var arī veicināt jau esošo personīgo ievainojamību.

Neviens bērns nevēlas zaudēt spēli, taču daži bērni ir konkurētspējīgāki par citiem. Varbūt jūs pat atceraties kādu bērnības draugu ar dzirksti acīs, kurš vienmēr velnišķīgi vēlējās uzvarēt? Vai varbūt jūs bijāt tāds bērns. Ir labi būt konkurētspējīgam, taču daži cilvēki aiziet pārāk tālu un attīstās neveselīgi ieradumi.

Šajā bloga ierakstā mēs aplūkosim dažas azartspēļu problēmas pazīmes un sniegsim īsu pārskatu par dažādiem rīkiem un metodēm, kas var palīdzēt kontrolēt šo neveselīgo ieradumu. Ja šajā bloga ierakstā atpazīstat sevi vai kādu sev tuvu cilvēku, negaidiet, kad situācija pasliktināsies, un saņemiet nepieciešamo atbalstu.

Kad azartspēles kļūst par atkarību?

Ne vienmēr ir viegli atpazīt, ka cilvēks vairs nespēlē azartspēles tikai izklaides pēc un ka viņam ir sākusies atkarība. Taču šeit ir dažas pazīmes, kurām varat pievērst uzmanību:

• Jūs nevarat apstāties. Neiespējamība apstāties ir viena no acīmredzamākajām kompulsīvās azartspēļu atkarības pazīmēm. Visas atkarības darbojas ar vienu un to pašu garīgo mehānismu – atlīdzības centru mūsu smadzenēs. Tāpēc azartspēļu spēlētājs nevar pārtraukt spēlēt tāpat kā regulārs smēķētājs nevar atmest smēķēšanu. Tas kļūst būtiski, lai justos laimīgs, un ir grūti rast baudu no kā cita. Ja kāda iemesla dēļ atkarīgais spēlmanis nevar spēlēt, viņš var kļūt uzbudināts, neapmierināts, dusmīgs vai pat nomākts. Taču, tāpat kā jebkuras citas atkarības gadījumā, viņš vienmēr atradīs līdzekļus, lai apmierinātu savu tieksmi, vai nu aizņemoties naudu, vai arī izsaucot uz slimnīcu, lai atvēlētu vairāk laika spēlēšanai.

Tāpat kā smēķētājs zina, ka smēķēšana ir neveselīga, arī azartspēļu spēlētājs ļoti labi zina par azartspēļu risku. Tomēr pat tad ir grūti atturēties no vēl viena grieziena – vēlme ir pārāk spēcīga, un to var sajust gandrīz fiziskā līmenī.

• Jūs zaudējat naudu. Ir vispārzināms, ka ilgtermiņā vienmēr uzvar kazino. Tas nozīmē, ka spēlētāja izredzes laimēt ir ļoti mazas. Taču, tā kā spēlmaņi alkst pēc laimesta sajūsmas, viņi bieži vien spēlēs, līdz zaudēs visus centus. Sākumā viņi par to īpaši nedomā. Galu galā vienmēr var vinnēt naudu atpakaļ vai strādāt vairāk, lai kompensētu zaudējumus. Vai arī tā domā atkarīgie spēlmaņi. Realitāte ir tāda, ka naudu nevar vinnēt atpakaļ – tā ir ilūzija, kas ir kilometriem tālu no tā, kā kazino darbojas patiesībā. Dzenoties pēc zaudējumiem, jūs tikai zaudēsiet vairāk naudas, nekā jau esat zaudējis vai varat nopelnīt.

Citi azartspēļu atkarības rādītāji

Kad spēlmanis ir ierauts šajā apburtajā zaudējumu un pakaļdzīšanās lokā, viņš sāk aizņemties naudu vai pārdot savas mantas, tādējādi vēl vairāk iestiegot parādos. Ja esat sācis spēlēt azartspēles ar aizņemtu naudu vai naudu, kas paredzēta pirmās nepieciešamības lietām, piemēram, pārtikai un rēķiniem, tā ir skaidra zīme, ka azartspēles ir kļuvušas par problēmu un tās ir nekavējoties jākontrolē.

• Jūs esat nelaimīgs. Vēl viens sarkanais karodziņš ir nožēla pēc tam, un tam ir daudz sakara ar ķīmiskajiem procesiem, kas notiek smadzenēs. Mums visiem ir hormonu kopums, kas atbild par mūsu laimi – dopamīns, oksitocīns un serotonīns. Kad darām kaut ko, kas mums sagādā prieku, mūsu smadzenēs izdalās dopamīns. Tas palielina serotonīna līmeni, kas savukārt izraisa oksitocīna ražošanu. Tā ir ķīmisko reakciju ķēde, kas izraisa eiforijas uzplūdus un liek mums justies laimīgiem. Tāpēc ikreiz, kad alkohola atkarīgais iedzer pirmo malku vai smēķētājs ievelk pirmo malku, rodas gandarījuma sajūta. Tas pats notiek, kad atkarīgais spēlmanis met kauliņus un vinnē.

Taču problēma ir tā, ka laimes hormonu līmenis galu galā pazeminās, un, ja tas, kas izraisīja šo kāpumu, ir vienīgā lieta, uz ko mēs paļaujamies dzīvē, lai būtu laimīgi, tad, kad tas beigsies, mēs varam atgriezties ļoti skumjā un nomācošā realitātē. Redzot sekas bez laimes plīvura, atkarīgais spēlmanis var izjust spēcīgas nožēlas, kauna un dusmu sajūtas, kas var likt viņam izplūst vai noslēgties.

Visvieglākais veids, kā atgūt laimes līmeni, ir atkal un atkal ļauties baudas avotam, atkārtojot vienu un to pašu ciklu – gandarījumu, kam seko nožēla. Izjauktas attiecības, finansiālas grūtības, darba zaudēšana un zema motivācija ir tikai dažas no azartspēļu atkarības negatīvajām sekām.

Vai azartspēles kādreiz ir drošas?

Azartspēles pašas par sevi nav demon, par kādu tās bieži tiek uzskatītas. Ja to dara pareizi, tā var būt patīkama un aizraujoša izklaide. Spēlētāji, kuri vēlas saglabāt kontroli un izbaudīt spēli, bieži vien ievēro noteiktus noteikumus, kas palīdz novērst azartspēļu atkarību. Šeit ir tikai daži no tiem, kurus varat ievērot:

• Ievērojiet budžetu un nospraust laika ierobežojumu nosakiet, cik daudz drīkst spēlēt;
• Domājiet par azartspēlēm kā par vienu no daudzajiem brīvā laika pavadīšanas veidu, bet nekad kā līdzekli naudas pelnīšanai;
• Ierobežojiet alkohola patēriņu un atturies no citām apreibinošām vielām;

• Spēlējiet ar savu naudu, un tikai to, ko varat ietaupīt;
• Nekad neņemiet aizņēmumus naudu azartspēlēm;
• Ja zaudējat, nemēģiniet naudu atgūt;
• Spēlējiet cienījamos kazino;
• Nodarbojieties ar citām izklaides aktivitātēm laiku pa laikam;
• Atpūtieties no azartspēlēm – vai tā būtu īsa pauze sesijas laikā, vai arī brīvs laiks kopumā.

Lai gan šie padomi varētu būt noderīgi tiem, kam ir veselīgas attiecības ar azartspēlēm, tos nav viegli ievērot, ja problēma jau ir sākusi veidoties. Ja domas par azartspēlēm pavada trauksmes vai pat dusmu sajūta, ir pienācis laiks veikt stingrākus pasākumus. Par laimi, ir pieejamas vairākas metodes, lai atgūtu kontroli pār destruktīviem azartspēļu paradumiem.

Kas ir izpratne par azartspēlēm?

Tā kā azartspēles var būt bīstams spēļu laukums, nozare ir ieviesusi konkrētus pasākumus, ko kopīgi dēvē par atbildīgu azartspēļu spēlēšanu. Šie pasākumi ne tikai nodrošina godīgu darbību, bet arī ir paredzēti, lai palielinātu spēlētāju informētību par iespējamo kaitējumu, ko var nodarīt problemātiskas azartspēles, un pasargātu viņus no iespējamām negatīvām sekām.Atbildīgas azartspēles nodrošina spēlētājiem dažādas iespējas praktiskus rīkus kas var palīdzēt spēlēt veselīgi. Dažus no tiem piemēro kazino, bet citi tiek izdoti valsts līmenī. Šeit ir sniegts īss kopsavilkums par svarīgākajiem no tiem.

Atbildīgas spēlēšanas padomi

Pašizslēgšanās. Spēlmaņiem ir iespēja izslēgt sevi no spēlēšanas uz pašu izvēlētu laika periodu. Lielākā daļa kazino around the world piedāvā šo iespēju, un laika periodi ir no 12 stundām līdz sešiem mēnešiem. Izvēlētā perioda laikā spēlētājam nebūs atļauts spēlēt pat tad, ja viņš tieši contact azartspēļu platformā to lūgs.

Robežu noteikšana. Lielākā daļa kazino piedāvā iespēju ierobežot savus resursus, piemēram, budžetu, azartspēļu laiku, zaudējumu, likmju lielumu un daudz ko citu. Pat tad, ja lūgsiet, jums nebūs atļauts pārsniegt noteiktos limitus, kas varētu palīdzēt saglabāt mērenību.

Realitātes pārbaude. Tiešsaistes azartspēļu spēlēšana var apgrūtināt laika un naudas uzskaiti vēl vairāk nekā tradicionālajos kazino. Tādēļ daudzi tiešsaistes kazino piedāvā realitātes pārbaudes rīku, kas ir uznirstošs brīdinājuma logs, kas informē par to, cik daudz laika un naudas esat iztērējis, spēlējot. Lai gan tas jūs nekādā veidā neierobežo, neapstrīdami fakti var palīdzēt jums izvērtēt, vai neesat aizgājis pārāk tālu.

Konta slēgšana. Šī iespēja varētu šķist visradikālākā, taču patiesībā tā nav. Daudzos kazino var būt sarežģīti un apgrūtinoši slēgt kontu uz visiem laikiem, un dažos no tiem pēc pieprasījuma to var atvērt no jauna. Tātad, ja azartspēles ir kļuvušas par nopietnu problēmu, šī iespēja ir vismazāk efektīva.

Atbildīgas spēlēšanas rīki

GAMSTOP. Apvienotās Karalistes iedzīvotājiem valdība piedāvā bezmaksas tiešsaistes pašizslēgšanās shēmu, kas ierobežo spēlētāju iespējas izmantot Lielbritānijā licencētas azartspēļu vietnes un lietotnes. Spēlētāji var izvēlēties pašizslēgšanos uz 6 mēnešiem, 1 gadu vai 5 gadiem.

Spelpaus. Līdzīgi kā GAMSTOP, Spelpaus ir Zviedrijas valsts pašizslēgšanas sistēma. Tā ne tikai bloķē spēlētāju piekļuvi tiešsaistes kazino, bet arī liedz viņiem saņemt jebkādu ar azartspēlēm saistītu saziņu, piemēram, reklāmas e-pastus. Zviedrijas spēlētāji var izvēlēties pašizslēgšanos uz vienu mēnesi, trim mēnešiem, sešiem mēnešiem vai uz nenoteiktu laiku.

Maltas azartspēļu iestādes vienotā pašizslēgšanas shēma. Lai gan shēma vēl nav uzsākta, paredzams, ka tā būs vienota sistēma, kas izslēgs spēlētājus no visiem attālināto azartspēļu operatoriem, kurus licencējusi MGA.

Atbildīgas derības – pārņemiet lietas savās rokās

Papildus kazino un valdību piedāvātajiem pasākumiem ir arī daži rīki, ko ikviens var izmantot pēc savas iniciatīvas. Tie ietver dažādas lietotnes un programmatūru, kas bloķē piekļuvi azartspēļu vietnēm un reklāmām. Dažas no populārākajām ir šādas Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker un daudzas citas. Par tām var nākties maksāt, taču ilgtermiņā tas noteikti atmaksājas.

Taču ar visām iepriekš minētajām metodēm var ārstēt tikai simptomus, nevis pašu problēmu. Atkarības cēloņiem bieži vien nav nekāda sakara ar mūsu fizisko veselību, bet gan ar garīgo veselību. Lai nonāktu līdz problēmas kodolam un noskaidrotu, kāpēc tā vispār radusies, daudz labāka izvēle ir psihoterapija.

Licencēts psihoterapeits palīdzēs jums saprast, kāpēc tieši jums ir kompulsīva vēlme spēlēt: Vai tā ir sava veida kompensācija? Vai tā patiešām ir nauda, ko jūs cenšaties vinnēt? Šādu jautājumu risināšana var sniegt atbildes un atklāsmes, kas izmainīs jūsu dzīvi, palīdzot jums atkal sašūt savu dzīvi kopā.

Azartspēles var būt jautras vai postošas – izvēle ir jūsu ziņā, tāpēc, lūdzu, spēlējiet atbildīgi.