Ansvarlig pengespill – tips og verktøy for trygt pengespill

Nå som mange ting i livet vårt foregår på nettet, kan folk gjøre så å si alt uten så mye som å forlate sofaen – til og med spille. Men det som starter som en morsom fritidsaktivitet, kan bli et problem: Akkurat som røyking og drikking kan pengespill bli en avhengighet med alvorlige konsekvenser, så ansvarlig spilling er noe vi må snakke om.

Nå som spillerne kan spille når og hvor de vil, er pengespill et enda viktigere tema enn noen gang tidligere.

Hvor kommer pengespill fra?

Men hvor kommer den fra? Som det meste annet, fra barndommen. Et uskyldig kortspill om godteri eller en lottokupong til 1 dollar kan virke helt ufarlig, men kan også gi næring til eksisterende personlig sårbarhet.

Ingen barn ønsker å tape en lek, men noen barn er mer konkurranseorienterte enn andre. Kanskje husker du til og med en barndomsvenn med glimt i øyet som alltid var oppsatt på å vinne? Eller kanskje du vært det barnet. Det er bra å være konkurranseinnstilt, men noen tar det for langt og utvikler usunne vaner.

I dette blogginnlegget vil vi gå gjennom noen tegn på spilleproblemer og gi en kort oversikt over ulike verktøy og teknikker som kan hjelpe deg med å få kontroll over denne usunne vanen. Hvis du kjenner igjen deg selv eller noen som står deg nær i dette blogginnlegget, må du ikke vente på at ting skal bli verre få den støtten du trenger.

Når blir pengespill en avhengighet?

Det er ikke alltid lett å oppdage at noen ikke lenger spiller for moro skyld, men har begynt å utvikle en avhengighet. Men her er noen tegn du kan se etter:

• Du klarer ikke å slutte. Et av de tydeligste tegnene på spilleavhengighet er at det er umulig å slutte. Alle former for avhengighet opererer med den samme mentale mekanismen – belønningssenteret i hjernen. Så en gambler kan ikke slutte å spille på samme måte som en vanlig røyker ikke kan slutte å røyke. Det blir en forutsetning for å føle seg lykkelig, og det er vanskelig å finne glede i noe annet. Hvis en spilleavhengig spiller av en eller annen grunn ikke kan spille, kan vedkommende bli opprørt, frustrert, sint eller til og med deprimert. Men akkurat som med all annen avhengighet vil de alltid finne måter å tilfredsstille trangen på, enten det er å låne penger eller sykemelde seg for å få mer tid til å spille.

På samme måte som en røyker vet at det er usunt å røyke, vet en gambler godt om risikoen ved å spille. Men selv da er det vanskelig å la være å ta en runde til – suget er for sterkt og kan kjennes nesten fysisk.

• Du taper penger. Det er allment kjent at huset alltid vinner i det lange løp. Det betyr at spillerens vinnersjanser er svært små. Men siden spillere higer etter spenningen ved å vinne, spiller de ofte til de taper hver eneste krone. Til å begynne med tenker de kanskje ikke så mye over det. Når alt kommer til alt, kan man jo alltids vinne pengene tilbake, eller jobbe mer for å kompensere for tapene. Det er i hvert fall det spilleavhengige tror. Realiteten er at du ikke kan vinne pengene tilbake – det er en illusjon som er milevis unna hvordan kasinoer faktisk fungerer. Å jage etter tap vil bare føre til at du taper mer penger enn du allerede har tapt eller kan tjene.

Andre indikatorer på spilleavhengighet

Når spilleren først har blitt sugd inn i denne onde sirkelen av tap og jakt, begynner vedkommende å låne penger eller selge eiendeler og begraver seg enda dypere i gjeld. Hvis du har begynt å spille med lånte penger eller penger som skulle gått til nødvendigheter som mat og regninger, er det et tydelig tegn på at pengespillingen har blitt et problem og må tas under kontroll så snart som mulig.

• Du er ulykkelig. Et annet rødt flagg er at du angrer etterpå, og dette har mye å gjøre med de kjemiske prosessene som skjer i hjernen. Vi har alle et sett med hormoner som er ansvarlige for vår lykkefølelse – dopamin, oksytocin og serotonin. Når vi gjør noe vi liker, frigjør hjernen dopamin. Dette øker nivåene av serotonin, som igjen utløser produksjonen av oksytocin. Det er denne kjeden av kjemiske reaksjoner som gjør oss euforiske og får oss til å føle oss lykkelige. Det er derfor følelsen av tilfredshet melder seg hver gang en alkoholavhengig tar den første slurken, eller en røyker tar det første blåset. Det samme skjer når en spilleavhengig kaster terningen og vinner.

Men problemet er at nivåene av lykkehormoner etter hvert synker, og hvis det som forårsaket økningen, er det eneste vi er avhengige av i livet for å være lykkelige, kan vi komme tilbake til en veldig trist og deprimerende virkelighet når den er over. Når en spilleavhengig person ser etterdønningene uten lykkens slør, kan han eller hun oppleve intense følelser av anger, skam og sinne, noe som kan føre til at han eller hun blir utagerende eller lukker seg inne.

Den enkleste måten å få lykkenivået tilbake på er å hengi seg til det som gir glede igjen og igjen, og gjenta den samme syklusen av tilfredsstillelse etterfulgt av anger. Ødelagte forhold, økonomiske problemer, tap av jobb og lav motivasjon er bare noen av de negative konsekvensene av spilleavhengighet.

Er pengespill noen gang trygt?

Gambling i seg selv er ikke det demon det ofte fremstilles som. Når det gjøres riktig, kan det være et morsomt og spennende tidsfordriv. Spillere som ønsker å beholde kontrollen og ha glede av spillet, følger ofte visse regler som bidrar til å forhindre at gambling blir avhengighetsskapende. Her er noen av dem du kan følge:

• Hold deg til et budsjett og sett en tidsbegrensning på hvor mye du kan spille;
• Tenk på pengespill som en av mange måter å bruke fritiden påmen aldri som et middel til å tjene penger;
• Begrens alkoholinntaket ditt og hold deg unna andre rusmidler;

• Spill med dine egne penger, og bare det du kan avse;
• Lån aldri penger til pengespill;
• Hvis du taper, ikke prøv å vinne pengene tilbake;
• Spill på seriøse kasinoer;
• Gjør andre fritidsaktiviteter innimellom;
• Ta pauser fra spillingen, enten det er en kort pause i løpet av en spilleøkt eller en pause generelt.

Selv om disse tipsene kan være nyttige for dem som har et sunt forhold til pengespill, er de ikke enkle å følge hvis problemet allerede har begynt å ta form. Hvis tankene om pengespill ledsages av følelser av angst eller til og med sinne, er det på tide å ta sterkere grep. Heldigvis finnes det en rekke metoder for å få destruktive spillevaner under kontroll igjen.

Hva er bevissthet om pengespill?

Siden pengespill kan være en farlig farlig lekeplasshar bransjen iverksatt en rekke tiltak som går under fellesbetegnelsen ansvarlig spilling. I tillegg til å sikre rettferdig drift, er disse tiltakene ment å øke spillernes bevissthet om de potensielle skadene ved problemspilling og beskytte dem mot mulige negative konsekvenser.Ansvarlig spilling gir spillerne en rekke praktiske praktiske verktøy som kan hjelpe dem med å spille på en sunn måte. Noen av disse håndheves av kasinoene, mens andre utstedes på statlig nivå. Her er en rask oversikt over de mest fremtredende.

Tips om ansvarlig spilling

Selvekskludering. Spillere har muligheten til å ekskludere seg selv fra å spille i en periode de selv velger. De fleste kasinoer around the world tilbyr dette alternativet, med tidsperioder som varierer fra 12 timer til seks måneder. I løpet av den valgte perioden vil spilleren ikke få lov til å spille selv om de direkte contact gambling plattform og be om det.

Sette grenser. De fleste kasinoer gir deg muligheten til å begrense ressursene dine, for eksempel budsjett, spilletid, tap, innsatsstørrelse og mye mer. Selv om du ber om det, får du ikke lov til å overskride de fastsatte grensene, noe som kan hjelpe deg med å opprettholde moderasjon.

Virkelighetssjekk. Når du spiller på nettet, kan det være enda vanskeligere å holde oversikt over tid og penger enn på tradisjonelle kasinoer. Derfor tilbyr mange nettcasinoer verktøyet reality check, som er et popup-varsel som forteller deg hvor mye tid og penger du har brukt på å spille. Selv om det ikke begrenser deg på noen måte, kan de harde faktaene hjelpe deg med å vurdere om du har gått for langt.

Avslutte kontoen. Dette alternativet kan virke som det mest radikale, men det er faktisk ikke tilfelle. På mange kasinoer kan det være vanskelig og kjedelig å stenge kontoen din for godt, og noen lar deg åpne den igjen på forespørsel. Så hvis gambling har blitt et alvorlig problem, er dette alternativet det minst effektive.

Verktøy for ansvarlig spilling

GAMSTOP. For innbyggere i Storbritannia tilbyr myndighetene en gratis selvutestengelsesordning på nettet, som begrenser spillere fra å bruke spillnettsteder og apper som er lisensiert i Storbritannia. Spillere kan velge å utestenge seg selv i en periode på 6 måneder, 1 år eller 5 år.

Spelpaus. I likhet med GAMSTOP er Spelpaus en svensk nasjonal selvutestengelsesordning. Den blokkerer ikke bare spillernes tilgang til nettkasinoer, men hindrer dem også i å motta spillrelatert kommunikasjon, som for eksempel e-postreklame. Svenske spillere kan velge å utestenge seg selv i én måned, tre måneder, seks måneder eller på ubestemt tid.

Den enhetlige ordningen for selvekskludering av Malta Gaming Authority. Selv om ordningen ikke er lansert ennå, forventes det at den vil ha et enhetlig system som vil ekskludere spillere fra alle fjernspilloperatører med lisens fra MGA.

Ansvarlig spilling – ta saken i egne hender

I tillegg til tiltak som tilbys av kasinoer og myndigheter, finnes det visse verktøy som alle kan bruke på eget initiativ. Det finnes blant annet ulike apper og programvare som blokkerer tilgangen til spillnettsteder og reklame. Noen av de mest populære er GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker og mange flere. Du må kanskje betale for disse, men det lønner seg i det lange løp.

Men alle de nevnte metodene kan bare behandle symptomene, ikke selve problemet. Årsakene til avhengighet har ofte ingenting med vår fysiske helse å gjøre, men snarere med vår mentale helse. For å komme til kjernen av problemet og finne ut hvorfor det oppsto, er psykoterapi et mye bedre alternativ.

En autorisert psykoterapeut vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor du har en tvangsmessig trang til å spille: Er det en slags kompensasjon? Er det egentlig penger du prøver å vinne? Hvis du tar tak i slike spørsmål, kan det gi deg svar og avsløringer som forandrer livet ditt og hjelper deg med å sy sammen livet ditt igjen.

Spilling kan være morsomt eller ødeleggende – valget er ditt, så spill ansvarlig.