Odpowiedzialny hazard – wskazówki i narzędzia dotyczące bezpiecznego hazardu

Ponieważ wiele rzeczy w naszym życiu dzieje się teraz online, ludzie mogą robić praktycznie wszystko bez ruszania się z kanapy – nawet uprawiać hazard. Ale to, co zaczyna się jako przyjemna rozrywka, może przerodzić się w problem: podobnie jak palenie lub picie, hazard może stać się uzależnieniem o tragicznych konsekwencjach, więc odpowiedzialny hazard jest czymś, o czym musimy rozmawiać.

Teraz, gdy gracze mogą grać kiedykolwiek i gdziekolwiek chcą, hazard jest jeszcze bardziej palącą kwestią niż kiedykolwiek wcześniej.

Skąd bierze się hazard?

Ale skąd to się bierze? Jak większość rzeczy, z dzieciństwa. Niewinna gra w karty o cukierki lub kupon na loterię o wartości 1 dolara mogą wydawać się całkowicie nieszkodliwe, ale mogą również podsycać istniejące osobiste słabości.

Żadne dziecko nie chce przegrać gry, ale niektóre dzieci są bardziej rywalizujące niż inne. Być może pamiętają Państwo kolegę z dzieciństwa z błyskiem w oku, który zawsze chciał wygrać? A może pan/Pani był Pan takim dzieckiem. Dobrze jest być konkurencyjnym, ale niektóre osoby posuwają się za daleko i rozwijają niezdrowe nawyki.

W tym wpisie na blogu omówimy niektóre oznaki problematycznego hazardu i przedstawimy krótki przegląd różnych narzędzi i technik, które mogą pomóc w opanowaniu tego niezdrowego nawyku. Jeśli rozpoznają Państwo siebie lub kogoś bliskiego w tym wpisie na blogu, proszę nie czekać na pogorszenie sytuacji i uzyskać potrzebne wsparcie.

Kiedy hazard staje się uzależnieniem?

Nie zawsze łatwo jest rozpoznać, że ktoś przestał uprawiać hazard dla przyjemności i zaczął się uzależniać. Ale oto kilka oznak, na które mogą Państwo zwrócić uwagę:

• Nie może Pan/Pani przestać. Niemożność przestania jest jednym z najbardziej oczywistych objawów kompulsywnego hazardu. Wszystkie uzależnienia działają w oparciu o ten sam mechanizm psychiczny – ośrodek nagrody w naszym mózgu. Tak więc hazardzista nie może przestać grać w taki sam sposób, w jaki zwykły palacz nie może rzucić palenia. Gra staje się niezbędna do odczuwania szczęścia i trudno jest znaleźć przyjemność w czymkolwiek innym. Jeśli z jakiegoś powodu uzależniony hazardzista nie może grać, może stać się niespokojny, sfrustrowany, zły, a nawet przygnębiony. Ale tak jak w przypadku każdego innego uzależnienia, zawsze znajdzie sposób, aby zaspokoić głód, czy to pożyczając pieniądze, czy dzwoniąc na chorobowe, aby mieć więcej czasu na grę.

Tak jak palacz wie, że palenie jest niezdrowe, tak hazardzista doskonale zdaje sobie sprawę z ryzyka związanego z hazardem. Ale nawet wtedy trudno jest powstrzymać się przed kolejnym zak ręceniem – pragnienie jest zbyt silne i może być odczuwalne niemal na poziomie fizycznym.

• Stracą Państwo pieniądze. Powszechnie wiadomo, że kasyno zawsze wygrywa na dłuższą metę. Oznacza to, że szanse gracza na wygraną są bardzo małe. Ale ponieważ hazardziści pragną dreszczyku emocji związanego z wygraną, często będą grać, dopóki nie stracą ostatniego centa. Na początku mogą się nad tym nie zastanawiać. W końcu zawsze można odzyskać pieniądze lub pracować więcej, aby nadrobić straty. Tak też myślą nałogowi hazardziści. W rzeczywistości nie da się odzyskać pieniędzy – to iluzja daleka od tego, jak naprawdę działają kasyna. Pogoń za stratami sprawi tylko, że stracą Państwo więcej pieniędzy niż już stracili lub mogą zarobić.

Inne wskaźniki uzależnienia od hazardu

Gdy hazardzista zostanie wciągnięty w ten błędny cykl przegrywania i gonienia, zaczyna pożyczać pieniądze lub sprzedawać swoje rzeczy, jeszcze bardziej pogrążając się w długach. Jeśli zaczął pan uprawiać hazard za pożyczone pieniądze lub pieniądze przeznaczone na podstawowe potrzeby, takie jak jedzenie i rachunki, jest to wyraźny znak, że hazard stał się problemem i należy jak najszybciej przejąć nad nim kontrolę.

• Jest Pan nieszczęśliwy. Kolejną czerwoną flagą jest żałowanie tego później, co ma wiele wspólnego z procesami chemicznymi zachodzącymi w mózgu. Wszyscy mamy zestaw hormonów odpowiedzialnych za nasze szczęście – dopaminę, oksytocynę i serotoninę. Kiedy robimy coś, co sprawia nam przyjemność, nasz mózg uwalnia dopaminę. Zwiększa to poziom serotoniny, która z kolei wyzwala produkcję oksytocyny. To łańcuch reakcji chemicznych, który powoduje przypływ euforii i sprawia, że czujemy się szczęśliwi. To dlatego za każdym razem, gdy osoba uzależniona od alkoholu bierze pierwszy łyk lub palacz zaciąga się po raz pierwszy, pojawia się uczucie satysfakcji. To samo dzieje się, gdy uzależniony hazardzista rzuca kośćmi i wygrywa.

Problem polega jednak na tym, że poziom hormonów szczęścia w końcu spada, a jeśli to, co spowodowało skok, jest jedyną rzeczą, na której polegamy w życiu, aby być szczęśliwym, po jego zakończeniu możemy wrócić do bardzo smutnej i przygnębiającej rzeczywistości. Widząc następstwa bez zasłony szczęścia, nałogowy hazardzista może doświadczać intensywnych uczuć żalu, wstydu i złości, powodując, że będzie się bronił lub zamykał w sobie.

Najłatwiejszym sposobem na przywrócenie poziomu szczęścia jest ponowne oddanie się źródłu przyjemności, powtarzając ten sam cykl gratyfikacji, po którym następują wyrzuty sumienia. Zrujnowane relacje, trudności finansowe, utrata pracy i niska motywacja to tylko niektóre z negatywnych konsekwencji uzależnienia od hazardu.

Czy hazard jest kiedykolwiek bezpieczny?

Hazard sam w sobie nie jest demon czymś, za co często się go uważa. Przy odpowiednim podejściu może być przyjemną i ekscytującą rozrywką. Gracze, którzy chcą zachować kontrolę i cieszyć się grą, często przestrzegają pewnych zasad, które pomagają zapobiegać uzależnieniu od hazardu. Oto kilka z nich, których mogą Państwo przestrzegać:

• Proszę trzymać się budżetu i proszę ustalić limit czasowy na to, ile mogą Państwo grać;
• Proszę myśleć o hazardzie jako o jednym z wielu sposobów spędzania wolnego czasuspędzania wolnego czasu, ale nigdy jako sposób na zarabianie pieniędzy;
• Proszę ograniczyć spożycie alkoholu i proszę unikać innych substancji odurzających;

• Proszę grać za własne pieniądzei tylko tymi, które mogą Państwo zaoszczędzić;
• Proszę nigdy nie pożyczać pieniędzy na hazard;
• Jeśli Pan/Pani przegra, proszę nie próbować odzyskać pieniędzy;
• Proszę grać w szanowanych kasynach;
• Proszę uprawiać inne zajęcia rekreacyjne od czasu do czasu;
• Proszę robić sobie przerwy od hazardu, niezależnie od tego, czy jest to krótka przerwa podczas sesji, czy czas wolny w ogóle.

Chociaż te wskazówki mogą być przydatne dla osób, które mają zdrowe relacje z hazardem, nie są one łatwe do zastosowania, jeśli problem już zaczął nabierać kształ tu. Jeśli myślom o hazardzie towarzyszy uczucie niepokoju, a nawet złości, nadszedł czas, aby podjąć bardziej zdecydowane kroki. Na szczęście dostępnych jest wiele metod, które pozwalają odzyskać kontrolę nad destrukcyjnymi nawykami związanymi z hazardem.

Czym jest świadomość hazardu?

Ponieważ hazard może być niebezpiecznym placem zabawbranża hazardowa wdrożyła pewne środki, które zbiorczo określa się mianem odpowiedzialnego hazardu. Oprócz zapewnienia uczciwych operacji, środki te mają na celu podniesienie świadomości graczy na temat potencjalnych szkód związanych z problematycznym hazardem i chronić ich przed możliwymi negatywnymi konsekwencjami.Odpowiedzialna gra zapewnia graczom szereg praktycznych narzędzi które mogą pomóc im grać w zdrowy sposób. Niektóre z nich są egzekwowane przez kasyna, podczas gdy inne są wydawane na poziomie stanowym. Poniżej znajdą Państwo krótki przegląd najważniejszych z nich.

Wskazówki dotyczące odpowiedzialnego hazardu

Samowykluczenie. Gracze mają możliwość wykluczenia się z gry na wybrany przez siebie okres. Większość kasyn around the world oferuje tę opcję, z okresami wahającymi się od 12 godzin do sześciu miesięcy. W wybranym okresie gracz nie będzie mógł grać, nawet jeśli bezpośrednio contact platforma hazardowa i poprosić o to.

Ustawianie limitów. Większość kasyn daje możliwość ograniczenia zasobów, takich jak budżet, czas gry, straty, wielkość zakładu i wiele innych. Nawet jeśli o to poprosisz, nie będziesz mógł przekroczyć ustalonych limitów, co może pomóc w zachowaniu umiaru.

Weryfikacja rzeczywistości. Hazard online może sprawić, że śledzenie czasu i pieniędzy będzie jeszcze trudniejsze niż w tradycyjnych kasynach. W tym celu wiele kasyn online oferuje narzędzie do sprawdzania rzeczywistości, które jest wyskakującym powiadomieniem informującym o tym, ile czasu i pieniędzy spędziłeś grając. Chociaż nie ogranicza to użytkownika w żaden sposób, twarde fakty mogą pomóc ocenić, czy nie posunął się on za daleko.

Proszę zamknąć konto. Ta opcja może wydawać się najbardziej radykalna, ale w rzeczywistości tak nie jest. W wielu kasynach zamknięcie konta na dobre może być trudne i żmudne, a niektóre pozwalają na jego ponowne otwarcie na żądanie. Tak więc, jeśli hazard stał się poważnym problemem, ta opcja jest najmniej skuteczna.

Narzędzia odpowiedzialnego hazardu

GAMSTOP. Dla mieszkańców Wielkiej Brytanii rząd oferuje bezpłatny program samowykluczenia online, który ogranicza graczom korzystanie z witryn i aplikacji hazardowych licencjonowanych w Wielkiej Brytanii. Gracze mogą zdecydować się na samowykluczenie na okres 6 miesięcy, 1 roku lub 5 lat.

Spelpaus. Podobnie jak GAMSTOP, Spelpaus to szwedzki krajowy program samowykluczenia. Nie tylko blokuje on graczom dostęp do kasyn online, ale także uniemożliwia im otrzymywanie jakiejkolwiek komunikacji związanej z hazardem, takiej jak e-maile reklamowe. Szwedzcy gracze mogą zdecydować się na samowykluczenie na okres jednego miesiąca, trzech miesięcy, sześciu miesięcy lub na czas nieokreślony.

Ujednolicony system samowykluczenia wprowadzony przez Malta Gaming Authority. Chociaż program nie został jeszcze uruchomiony, oczekuje się, że będzie miał ujednolicony system, który wykluczy graczy ze wszystkich operatorów gier zdalnych licencjonowanych przez MGA.

Odpowiedzialne obstawianie – proszę wziąć sprawy w swoje ręce

Oprócz środków oferowanych przez kasyna i rządy, istnieją pewne narzędzia, z których każdy może skorzystać z własnej inicjatywy. Obejmują one różne aplikacje i oprogramowanie, które blokują dostęp do stron hazardowych i reklam. Niektóre z najbardziej popularnych to GambangamBlock, Net Nanny, BetBlocker i wiele innych. Być może trzeba będzie za nie zapłacić, ale z pewnością opłaci się to na dłuższą metę.

Jednak wszystkie wymienione powyżej metody mogą leczyć jedynie objawy, a nie sam problem. Przyczyny uzależnienia często nie mają nic wspólnego z naszym zdrowiem fizycznym, ale raczej z psychicznym. Aby dotrzeć do sedna problemu i dowiedzieć się, dlaczego w ogóle się pojawił, znacznie lepszym rozwiązaniem jest psychoterapia.

Licencjonowany psychoterapeuta pomoże Panu/Pani zrozumieć, dlaczego ma Pan/Pani kompulsywną potrzebę grania: Czy jest to jakiś rodzaj rekompensaty? Czy naprawdę chodzi o pieniądze, które próbuje Pan/Pani wygrać? Odpowiedzi na takie pytania mogą zmienić Pana życie i pomóc poskładać je na nowo.

Hazard może być zabawny lub destrukcyjny – wybór należy do Ciebie, więc proszę grać odpowiedzialnie.