Da sich heute vieles in unserem Leben online abspielt, können Menschen praktisch alles erledigen, ohne dafür die Couch verlassen zu müssen – sogar spielen. Doch was als unterhaltsamer Freizeitspaß beginnt, kann zu einem Problem werden: Genau wie Rauchen oder Trinken kann Glücksspiel zu einer Sucht mit gravierenden Folgen werden. Deshalb müssen wir über verantwortungsbewusstes Glücksspiel sprechen.

Da Spieler nun jederzeit und überall spielen können, ist verantwortungsbewusstes Glücksspiel drängender denn je.

Doch woher kommt das eigentlich? Wie bei den meisten Dingen liegt der Ursprung in unserer Kindheit. Ein unschuldiges Kartenspiel um Süßigkeiten oder ein Lottoschein für einen Dollar mag völlig harmlos wirken, kann aber auch bereits bestehende persönliche Schwachstellen befeuern.

Kein Kind verliert gerne ein Spiel, aber manche Kinder sind wettbewerbsorientierter als andere. Vielleicht erinnerst du dich sogar an einen Freund aus deiner Kindheit mit diesem Funkeln in den Augen, der unbedingt gewinnen wollte? Oder vielleicht warst du selbst dieses Kind. Wettbewerbsgeist ist etwas Gutes, aber manche Menschen übertreiben es und entwickeln dadurch ungesunde Gewohnheiten.

In diesem Blogbeitrag gehen wir auf einige Anzeichen von Spielsucht ein und geben wir einen kurzen Überblick über verschiedene Tools und Techniken, die helfen können, diese ungesunde Gewohnheit in den Griff zu bekommen. Wenn Sie sich selbst oder jemanden aus Ihrem Umfeld in diesem Blogbeitrag wiedererkennen, warten Sie nicht, bis sich die Situation verschlimmert, und holen Sie sich die Unterstützung, die Sie benötigen.

Es ist nicht immer leicht zu erkennen, dass jemand nicht mehr zum Spaß spielt, sondern eine Sucht entwickelt hat. Aber hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten können:

• Du kannst nicht aufhören. Wenn es unmöglich erscheint, aufzuhören, ist das eines der deutlichsten Anzeichen für Spielsucht. Alle Süchte funktionieren nach demselben mentalen Mechanismus – dem Belohnungszentrum unseres Gehirns. Ein Spieler kann also genauso wenig mit dem Spielen aufhören wie ein starker Raucher mit dem Rauchen. Es wird notwendig, um sich überhaupt glücklich zu fühlen, und es fällt schwer, an irgendetwas anderem Freude zu finden. Kann ein süchtiger Spieler aus irgendeinem Grund nicht spielen, wird er möglicherweise unruhig, frustriert, wütend oder sogar depressiv. Doch wie bei jeder anderen Sucht findet er immer einen Weg, das Verlangen zu befriedigen – sei es durch das Leihen von Geld oder das Vortäuschen einer Krankheit, um mehr Zeit zum Spielen zu haben.

Genau wie ein Raucher weiß, dass Rauchen ungesund ist, Ein Spieler ist sich der Risiken des Glücksspiels durchaus bewusst. Doch selbst dann fällt es schwer, nicht noch eine weitere Runde zu spielen – das Verlangen ist zu stark und fast körperlich spürbar.

• Man verliert Geld. Es ist allgemein bekannt, dass die Bank auf lange Sicht immer gewinnt. Das bedeutet, dass die Gewinnchancen der Spieler sehr gering sind. Da Spieler jedoch nach dem Kick eines Gewinns süchtig sind, spielen sie oft weiter, bis sie ihren letzten Cent verloren haben. Am Anfang machen sie sich darüber oft noch keine großen Gedanken. Schließlich kann man das Geld ja immer zurückgewinnen oder einfach mehr arbeiten, um die Verluste auszugleichen. Zumindest glauben das spielsüchtige Menschen. In Wirklichkeit kann man verlorenes Geld nicht zurückgewinnen – das ist eine Illusion, die weit von der Realität entfernt ist, wie Casinos tatsächlich funktionieren. Wer Verlusten nachjagt, verliert am Ende nur noch mehr Geld, als er bereits verloren hat oder überhaupt verdienen kann.

Sobald sich der Spieler in diesem Teufelskreis aus Verlieren und Nachjagen verfangen hat, beginnt er, sich Geld zu leihen oder seinen Besitz zu verkaufen, und verstrickt sich dadurch immer tiefer in Schulden. Wenn Sie angefangen haben, mit geliehenem Geld oder Geld zu spielen, das eigentlich für Notwendigkeiten wie Essen und Rechnungen gedacht war, ist das ein klares Zeichen dafür, dass das Glücksspiel zu einem Problem geworden ist und schnellstmöglich unter Kontrolle gebracht werden muss.

• Sie sind unglücklich. Ein weiteres Warnsignal ist das Bereuen danach, was stark mit den chemischen Prozessen im Gehirn zusammenhängt. Wir alle besitzen eine Reihe von Hormonen, die für unser Glücksgefühl zuständig sind – Dopamin, Oxytocin und Serotonin. Wenn wir etwas tun, das uns Freude bereitet, schüttet unser Gehirn Dopamin aus. Dadurch steigt der Serotoninspiegel, was wiederum die Produktion von Oxytocin auslöst. Diese Kette chemischer Reaktionen erzeugt einen Schub an Euphorie und lässt uns glücklich fühlen. Deshalb stellt sich bei einem Alkoholabhängigen schon beim ersten Schluck oder bei einem Raucher schon beim ersten Zug ein Gefühl der Befriedigung ein. Dasselbe passiert, wenn ein spielsüchtiger Mensch würfelt und gewinnt.

Das Problem dabei ist jedoch, dass der Spiegel der Glückshormone irgendwann wieder sinkt. Wenn das, was diesen Anstieg ausgelöst hat, die einzige Quelle des Glücks im Leben ist, kehrt man nach dem Abklingen möglicherweise in eine sehr traurige und niederschmetternde Realität zurück. Sobald der Schleier des Glücksgefühls verschwindet und die Folgen sichtbar werden, kann ein spielsüchtiger Mensch intensive Gefühle von Reue, Scham und Wut erleben, die dazu führen, dass er ausfällig wird oder sich völlig zurückzieht.

Der einfachste Weg, das Glücksniveau wieder anzuheben, besteht darin, sich immer wieder der Quelle der Befriedigung zu widmen und so denselben Kreislauf aus Genuss und anschließender Reue zu wiederholen. Zerstörte Beziehungen, finanzielle Schwierigkeiten, Jobverlust und mangelnde Motivation sind nur einige der negativen Folgen einer Glücksspielsucht.

Glücksspiel an sich ist nicht der Teufel, als der es oft dargestellt wird. Richtig betrieben, kann es ein unterhaltsamer und spannender Zeitvertreib sein. Spieler, die die Kontrolle behalten und das Spiel genießen möchten, folgen oft bestimmten Regeln, die helfen, eine Spielsucht zu verhindern. Hier sind nur einige davon:

• Ein Budget einhalten und setze dir ein Zeitlimit dafür, wie viel du spielst;
• Betrachte Glücksspiel als eine von vielen Möglichkeiten, deine Freizeit zu verbringen, aber niemals als Mittel, um Geld zu verdienen;
• Begrenze deinen Alkoholkonsum und meiden Sie andere Rauschmittel;

• Spielen Sie nur mit eigenem Geld, und zwar nur mit Geld, auf das Sie verzichten können;
• Leihen Sie sich niemals Geld zum Spielen;
• Wenn Sie verlieren, versuchen Sie nicht, das Geld zurückzugewinnen;
• In seriösen Casinos spielen;
• Anderen Freizeitaktivitäten nachgehen von Zeit zu Zeit;
• Pausen vom Glücksspiel einlegen – sei es eine kurze Unterbrechung während einer Sitzung oder eine längere Auszeit im Allgemeinen.

Diese Tipps können zwar für Personen mit einem gesunden Verhältnis zum Glücksspiel nützlich sein, sie sind jedoch nur schwer umzusetzen, wenn sich das Problem bereits abzeichnet. Wenn Gedanken an das Glücksspiel von Angst oder sogar Wut begleitet werden, ist es Zeit, stärkere Maßnahmen zu ergreifen. Zum Glück gibt es zahlreiche Methoden, um destruktive Spielgewohnheiten wieder in den Griff zu bekommen.

Da Glücksspiel ein gefährliches Spielfeld sein kann, hat die Branche bestimmte Maßnahmen eingeführt, die zusammenfassend als verantwortungsbewusstes Spielen bezeichnet werden. Neben der Gewährleistung eines fairen Betriebs, sollen diese Maßnahmen das Bewusstsein der Spieler für die möglichen Schäden problematischen Spielverhaltens schärfen und sie vor den negativen Folgen schützen, die daraus entstehen können.Verantwortungsbewusstes Spielen bietet Spielern eine Vielzahl von praktischen Hilfsmitteln die ihnen helfen können, verantwortungsbewusst zu spielen. Einige davon werden von Casinos selbst durchgesetzt, andere auf staatlicher Ebene vorgegeben. Hier ein kurzer Überblick über die wichtigsten davon.

Selbstausschluss. Spieler haben die Möglichkeit, sich für einen selbst gewählten Zeitraum vom Spielen auszuschließen. Die meisten Casinos weltweit bieten diese Option an, wobei die Zeiträume von 12 Stunden bis zu sechs Monaten variieren. Während des gewählten Zeitraums darf der Spieler nicht spielen, selbst wenn er die Glücksspielplattform direkt kontaktiert und danach fragt.

Limits festlegen. Die meisten Casinos bieten dir die Möglichkeit, deine Ressourcen zu begrenzen, wie zum Beispiel Budget, Spielzeit, Verlust, Einsatzhöhe und vieles mehr. Selbst wenn du danach fragst, kannst du die festgelegten Limits nicht überschreiten, was dabei helfen kann, Maß zu halten.

Realitätscheck. Online-Glücksspiel kann es noch schwerer machen, den Überblick über Zeit und Geld zu behalten als in traditionellen Casinos. Deshalb bieten viele Online-Casinos das Realitätscheck-Tool an, einen Pop-up-Hinweis, der dich darüber informiert, wie viel Zeit und Geld du bereits mit dem Spielen verbracht hast. Auch wenn es dich in keiner Weise einschränkt, können dir die nackten Fakten helfen einzuschätzen, ob du zu weit gegangen bist.

Das Konto schließen. Diese Option erscheint vielleicht am radikalsten, ist es aber eigentlich nicht. In vielen Casinos kann es schwierig und mühsam sein, das Konto endgültig zu schließen, und manche erlauben es, es auf Anfrage wieder zu öffnen. Wenn das Glücksspiel also zu einem ernsten Problem geworden ist, ist diese Option die am wenigsten wirksame.

GAMSTOP. Für Einwohner Großbritanniens bietet die Regierung ein kostenloses Online-Selbstausschlussprogramman, das Spielern die Nutzung von in Großbritannien lizenzierten Glücksspiel-Websites und -Apps untersagt. Spieler können sich für einen Zeitraum von 6 Monaten, 1 Jahr oder 5 Jahren selbst ausschließen.

Spelpaus. Ähnlich wie GAMSTOP ist Spelpaus ein schwedisches nationales Selbstausschlussprogramm. Es blockiert nicht nur den Zugang der Spieler zu Online-Casinos, sondern verhindert auch, dass sie glücksspielbezogene Kommunikation wie Werbe-E-Mails erhalten. Schwedische Spieler können sich für einen Monat, drei Monate, sechs Monate oder unbegrenzt selbst ausschließen.

Das einheitliche Selbstausschlussprogramm der Malta Gaming Authority. Obwohl das System noch nicht eingeführt wurde, soll es ein einheitliches System bieten, das Spieler von allen Fernglücksspielanbietern mit MGA-Lizenz ausschließt.

Neben den Maßnahmen, die Casinos und Behörden anbieten, gibt es bestimmte Tools, die jeder aus eigener Initiative nutzen kann. Dazu gehören verschiedene Apps und Software, die den Zugang zu Glücksspiel-Websites blockieren und Werbung. Zu den bekanntesten gehören Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker und viele weitere. Möglicherweise müssen Sie dafür bezahlen, aber langfristig lohnt es sich definitiv.

Doch all die oben genannten Methoden können nur die Symptome behandeln, nicht das eigentliche Problem. Die Ursachen einer Sucht haben oft nichts mit unserer körperlichen Gesundheit zu tun, sondern mit unserer Psyche. Um dem Problem auf den Grund zu gehen und herauszufinden, warum es überhaupt entstanden ist, ist eine Psychotherapie die deutlich bessere Option.

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A lizenzierter Psychotherapeut wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie genau diesen zwanghaften Drang zum Spielen verspüren: Handelt es sich um eine Art Kompensation? Geht es Ihnen wirklich um das Geld, das Sie gewinnen möchten? Die Auseinandersetzung mit solchen Fragen kann lebensverändernde Antworten und Erkenntnisse liefern und Ihnen helfen, Ihr Leben wieder zusammenzufügen.

Glücksspiel kann Spaß machen oder zerstörerisch sein – die Entscheidung liegt bei Ihnen, also spielen Sie bitte verantwortungsbewusst.