Сегодня многие сферы нашей жизни переместились в онлайн, и люди могут делать практически всё, не встав с дивана, — даже играть в азартные игры. Но то, что начинается как развлечение, может обернуться проблемой: как курение или употребление алкоголя, азартные игры способны вызывать зависимость с серьёзными последствиями, поэтому об ответственной игре важно говорить.

Теперь, когда игроки могут играть в азартные игры в любое время и в любом месте, тема азартных игр становится ещё более актуальной, чем когда-либо.

Но откуда она берётся? Как и многое другое, из детства. Невинная игра в карты на конфеты или лотерейный билет за 1 доллар может казаться совершенно безобидной, но при этом способна усилить уже существующие личные слабости.

Ни один ребёнок не хочет проигрывать, но некоторые дети более азартны, чем другие. Возможно, вы даже помните друга детства с блеском в глазах — того, кто всегда был одержим победой? Или, может быть, вы сами были таким ребёнком. Быть азартным — это неплохо, но некоторые заходят слишком далеко и в итоге развивают нездоровые привычки.

В этой статье мы рассмотрим некоторые признаки игровой зависимости и кратко расскажем о различных инструментах и методах, которые помогут взять эту вредную привычку под контроль. Если вы узнали себя или кого-то из близких в этой статье, не ждите, пока ситуация ухудшится, и получите необходимую поддержку.

Не всегда легко понять, что человек больше не играет для развлечения и у него начала развиваться зависимость. Но есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

• Вы не можете остановиться. Невозможность остановиться — один из самых явных признаков игровой зависимости. Любая зависимость работает по одному и тому же механизму — через центр удовольствия в мозге. Поэтому игрок не может перестать играть точно так же, как курильщик не может отказаться от сигарет. Игра становится необходимым условием для ощущения счастья, и найти удовольствие в чём-то другом становится сложно. Если по какой-то причине зависимый игрок не может играть, у него может возникнуть раздражительность, злость или даже депрессия. Но, как и при любой другой зависимости, он всегда найдёт способ удовлетворить тягу к игре — будь то заём денег или ложный больничный, чтобы выделить больше времени на игру.

Как курильщик знает, что курение вредно для здоровья, игрок прекрасно понимает, какие риски несёт азартная игра. Но даже в этом случае удержаться и не сделать ещё одну ставку бывает трудно — тяга слишком сильна, и её можно почувствовать почти на физическом уровне.

• Вы теряете деньги. Общеизвестно, что в долгосрочной перспективе казино всегда остаётся в выигрыше. Это значит, что шансы игрока на победу очень малы. Но поскольку игроков манит острота выигрыша, они часто продолжают играть, пока не проиграют всё до последней копейки. Сначала они могут не задумываться об этом всерьёз. Ведь деньги всегда можно отыграть или заработать больше, чтобы покрыть убытки. По крайней мере, так думают игроки с зависимостью. На самом деле отыграть проигранные деньги невозможно — это иллюзия, далекая от того, как казино устроены на самом деле. Погоня за проигрышем приведёт лишь к тому, что вы потеряете больше денег, чем уже потеряли или можете заработать.

Как только игрок оказывается втянут в этот порочный круг проигрышей и попыток отыграться, он начинает брать деньги в долг или продавать личные вещи, всё глубже погружаясь в долговую яму. Если вы начали делать ставки на заёмные деньги или средства, предназначенные для необходимых нужд, таких как еда и оплата счетов, — это явный признак того, что азартные игры стали проблемой, и её нужно взять под контроль как можно скорее.

• Вы несчастны. Ещё один тревожный признак — чувство раскаяния после игры, и во многом это связано с химическими процессами, происходящими в мозге. У всех нас есть набор гормонов, отвечающих за ощущение счастья, — дофамин, окситоцин и серотонин. Когда мы делаем что-то приятное, мозг вырабатывает дофамин. Это повышает уровень серотонина, что в свою очередь запускает выработку окситоцина. Именно эта цепочка химических реакций вызывает всплеск эйфории и заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Поэтому каждый раз, когда зависимый от алкоголя человек делает первый глоток или курильщик — первую затяжку, приходит ощущение удовлетворения. То же самое происходит, когда игрок с зависимостью бросает кости и выигрывает.

Но проблема в том, что уровень гормонов счастья со временем падает, и если единственным источником радости в жизни является именно это занятие, после его окончания человек может вернуться к очень грустной и депрессивной реальности. Столкнувшись с этой реальностью без прикрытия эйфории, игрок с зависимостью может испытывать сильное чувство раскаяния, стыда и гнева, что приводит к вспышкам агрессии или замкнутости.

Самый простой способ снова поднять уровень гормонов счастья — вновь и вновь обращаться к источнику удовольствия, повторяя один и тот же цикл удовлетворения, сменяющегося раскаянием. Разрушенные отношения, финансовые трудности, потеря работы и снижение мотивации — лишь некоторые из негативных последствий игровой зависимости.

Азартные игры сами по себе не так страшны, как их нередко представляют. При правильном подходе они могут стать приятным и увлекательным способом провести время. Игроки, которые хотят сохранять контроль и получать удовольствие от игры, часто придерживаются определённых правил, помогающих не допустить развития зависимости. Вот лишь некоторые из них:

• Придерживайтесь установленного бюджета и установите лимит времени на то, сколько вы можете тратить на азартные игры;
• Воспринимайте азартные игры как один из многих способов провести досуг, но никогда как способ заработать деньги;
• Ограничьте потребление алкоголя и держитесь подальше от других психоактивных веществ;

• Играйте только на свои деньги, и только на те, которые вам не жалко потерять;
• Никогда не берите в долг деньги для игры;
• Если вы проиграли, не пытайтесь вернуть проигранные деньги;
• Играйте только в надёжных казино;
• Занимайтесь другими видами отдыха время от времени;
• Делайте перерывы в игре — будь то короткая пауза во время сессии или более длительный отдых в целом.

Эти советы могут быть полезны тем, у кого не возникает проблем с азартными играми, но следовать им непросто, если проблема уже начала формироваться. Если мысли об азартных играх сопровождаются тревогой или даже гневом, пора принимать более серьёзные меры. К счастью, существует немало способов вернуть контроль над деструктивными игровыми привычками.

Поскольку азартные игры могут быть опасной игровой площадкой, индустрия внедрила ряд мер, которые в совокупности называются ответственной игрой. Помимо обеспечения честной работы, эти меры призваны повысить осведомлённость игроков о потенциальном вреде игровой зависимости и защитить их от возможных негативных последствий.Ответственная игра предоставляет игрокам множество практических инструментов Некоторые из них применяются самими казино, другие устанавливаются на уровне штата. Ниже — краткий обзор самых заметных мер, которые помогают игрокам делать ставки ответственно.

Самоисключение. У игроков есть возможность отказаться от игры на выбранный ими период времени. Большинство казино во всём мире предлагают такую опцию, при этом период самоисключения может составлять от 12 часов до шести месяцев. В течение выбранного периода игрок не сможет играть, даже если напрямую обратится в казино с такой просьбой.

Установка лимитов. Большинство казино позволяют ограничивать свои ресурсы, например бюджет, время игры, проигрыш, размер ставок и многое другое. Даже если вы попросите об этом сами, увеличить установленные лимиты не удастся — это помогает соблюдать умеренность.

Проверка реальности. Отслеживать время и деньги в онлайн-казино может быть сложнее, чем в обычных заведениях. Поэтому многие онлайн-казино предлагают функцию «Проверка реальности» — всплывающее уведомление, которое сообщает, сколько времени и денег вы потратили на игру. Хотя эта функция никак вас не ограничивает, конкретные цифры помогают понять, не зашли ли вы слишком далеко.

Закрыть счёт. Этот вариант может показаться самым радикальным, но на самом деле это не так. Во многих казино закрыть счёт навсегда может быть сложно и долго, а некоторые казино позволяют восстановить его по запросу. Поэтому если азартные игры стали серьёзной проблемой, этот вариант наименее эффективен.

GAMSTOP. Для резидентов Великобритании государство предлагает бесплатную онлайн-программу самоисключения, которая ограничивает доступ игроков к сайтам и приложениям азартных игр, лицензированным в Великобритании. Игроки могут выбрать самоисключение на срок 6 месяцев, 1 год или 5 лет.

Spelpaus. Как и GAMSTOP, Spelpaus — это шведская национальная программа самоисключения. Она не только блокирует доступ игроков к онлайн-казино, но и запрещает отправку им любых сообщений, связанных с азартными играми, например рекламных писем. Шведские игроки могут выбрать самоисключение на один месяц, три месяца, шесть месяцев или бессрочно.

Единая программа самоисключения от Мальтийского управления по азартным играм. Хотя эта система пока не запущена, ожидается, что она станет единой и будет исключать игроков сразу у всех операторов удалённых азартных игр, имеющих лицензию MGA.

Помимо мер, которые предлагают казино и государственные органы, существуют инструменты, которые каждый может использовать по собственной инициативе. К ним относятся различные приложения и программы, блокирующие доступ к сайтам об азартных играх и их рекламе. Среди самых популярных — Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker и многие другие. За них иногда нужно платить, но в долгосрочной перспективе это определённо окупается.

Но все перечисленные выше методы способны устранить лишь симптомы, а не саму проблему. Причины зависимости часто связаны не с физическим, а с психическим здоровьем. Чтобы разобраться в корне проблемы и понять, почему она возникла, психотерапия — куда более эффективное решение.

ГДЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ?
Европа
Австрия	Бельгия	Болгария
Хорватия	Чехия	Дания
Эстония	Финляндия	Франция
Германия	Греция	Ирландия
Италия	Мальта	Латвия
Литва	Нидерланды	Норвегия
Польша	Россия	Словакия
Словения	Испания	Швеция
Швейцария	Великобритания
Северная Америка
Канада	США
Южная Америка
Аргентина	Бразилия	Чили
Мексика	Перу
Азия
Китай	Гонконг	Индия
Индонезия	Сингапур	Южная Корея
Австралия
Австралия	Новая Зеландия

A лицензированный психотерапевт поможет вам понять, почему у вас возникает непреодолимое желание играть: не является ли это своего рода компенсацией? Действительно ли дело в деньгах, которые вы пытаетесь выиграть? Ответы на такие вопросы способны кардинально изменить вашу жизнь и помочь собрать её по кусочкам заново.

Азартные игры могут приносить удовольствие, а могут разрушать жизнь — выбор за вами, поэтому, пожалуйста, играйте ответственно.