Având în vedere că multe dintre activitățile noastre se desfășoară acum online, oamenii pot face practic orice fără să se ridice de pe canapea — inclusiv să joace la jocuri de noroc. Însă ceea ce începe ca o activitate de agrement plăcută poate deveni o problemă: la fel ca fumatul sau consumul de alcool, jocurile de noroc pot deveni o dependență cu consecințe grave, motiv pentru care jocul responsabil este un subiect despre care trebuie să vorbim.

Acum, când jucătorii pot juca oricând și oriunde doresc, jocurile de noroc reprezintă o problemă mai presantă decât oricând.

Dar de unde vine, de fapt? Ca cele mai multe lucruri, din copilărie. Un joc nevinovat de cărți pe dulciuri sau un bilet de loterie de 1 dolar poate părea complet inofensiv, dar poate alimenta și vulnerabilități personale existente.

Niciun copil nu vrea să piardă un joc, dar unii copii sunt mai competitivi decât alții. Poate îți amintești de un prieten din copilărie cu o sclipire în ochi, cel care era mereu hotărât să câștige? Sau poate tu ai fost acel copil. Este bine să fii competitiv, dar unele persoane exagerează și dezvoltă obiceiuri nesănătoase.

În acest articol de blog, vom trece în revistă câteva semne ale dependenței de jocuri de noroc și oferă o prezentare succintă a diferitelor instrumente și tehnici care pot ajuta la controlul acestui obicei nesănătos. Dacă te recunoști pe tine sau pe cineva apropiat în acest articol de blog, nu aștepta ca lucrurile să se agraveze și cere sprijinul de care ai nevoie.

Nu este întotdeauna ușor să recunoști că cineva nu mai joacă pentru distracție și a început să dezvolte o dependență. Dar iată câteva semne la care poți fi atent:

• Nu poți să te oprești. Incapacitatea de a te opri este unul dintre cele mai clare semne ale dependenței de gambling. Toate dependențele funcționează pe același mecanism mental — centrul recompensei din creier. Astfel, un jucător dependent nu se poate opri să joace, la fel cum un fumător înrăit nu se poate lăsa de fumat. Devine esențial pentru a se simți fericit, fiindu-i dificil să găsească plăcere în altceva. Dacă, din anumite motive, un jucător dependent nu poate juca, poate deveni agitat, frustrat, furios sau chiar depresiv. Dar, la fel ca în cazul oricărei alte dependențe, va găsi mereu mijloacele de a-și satisface nevoia, fie că împrumută bani, fie că își ia liber de la muncă pe motiv de boală pentru a avea mai mult timp de joc.

Așa cum un fumător știe că fumatul îi dăunează sănătății, un jucător este pe deplin conștient de riscurile jocurilor de noroc. Dar chiar și așa, este greu să reziste tentației de a mai încerca o rundă — dorința este prea puternică și poate fi simțită aproape la nivel fizic.

• Pierzi bani. Este cunoscut faptul că, pe termen lung, casa câștigă mereu. Asta înseamnă că șansele jucătorului de a câștiga sunt foarte mici. Dar pentru că jucătorii își doresc emoția unei victorii, ei continuă adesea să joace până pierd fiecare bănuț. La început, e posibil să nu se gândească prea mult la asta. La urma urmei, poți recupera oricând banii pierduți sau poți munci mai mult ca să compensezi pierderile. Așa cred, cel puțin, jucătorii dependenți. Realitatea este că nu poți recupera banii pierduți — este o iluzie complet diferită de modul în care funcționează efectiv cazinourile. Fuga după pierderi te va face doar să pierzi mai mulți bani decât ai pierdut deja sau decât poți câștiga.

Odată prins în acest cerc vicios de pierderi și recuperare a pierderilor, jucătorul începe să împrumute bani sau să își vândă bunurile, îngropându-se astfel tot mai adânc în datorii. Dacă ai început să joci cu bani împrumutați sau cu bani destinați unor necesități precum hrana și facturile, este un semn clar că jocurile de noroc au devenit o problemă și trebuie ținute sub control cât mai rapid.

• Ești nefericit. Un alt semnal de alarmă este regretul care apare ulterior, iar acest lucru are multe în comun cu procesele chimice care au loc în creier. Toți avem un set de hormoni responsabili pentru starea noastră de fericire — dopamina, oxitocina și serotonina. Când facem ceva ce ne place, creierul eliberează dopamină. Acest lucru duce la creșterea nivelului de serotonină, care la rândul său declanșează producția de oxitocină. Acesta este lanțul de reacții chimice care generează un val de euforie și ne face să ne simțim fericiți. De aceea, de fiecare dată când o persoană dependentă de alcool ia prima înghițitură sau un fumător tras primul fum, se instalează sentimentul de satisfacție. Același lucru se întâmplă și atunci când un jucător dependent de pariuri aruncă zarurile și câștigă.

Problema este că nivelul hormonilor fericirii scade în timp, iar dacă ceea ce a provocat acest vârf este singurul lucru pe care ne bazăm în viață pentru a fi fericiți, ne putem trezi din nou într-o realitate tristă și apăsătoare imediat ce efectul trece. Confruntat cu consecințele, fără vălul fericirii, un jucător dependent poate simți regret, rușine și furie intense, ceea ce îl poate face să reacționeze violent sau, dimpotrivă, să se izoleze complet.

Cea mai simplă cale de a readuce nivelul fericirii la normal este să se refugieze din nou și din nou în sursa plăcerii, repetând același ciclu de satisfacție urmată de remușcare. Relațiile distruse, dificultățile financiare, pierderea locului de muncă și lipsa de motivație sunt doar câteva dintre consecințele negative ale dependenței de jocurile de noroc.

Jocurile de noroc, în sine, nu sunt răul absolut cum sunt prezentate uneori. Practicate corect, pot fi o formă de divertisment plăcută și captivantă. Jucătorii care vor să rămână în control și să se bucure de joc respectă, de regulă, un set de reguli care ajută la prevenirea dependenței de jocurile de noroc. Iată câteva dintre acestea:

• Respectă un buget și stabilește o limită de timp pentru cât poți juca;
• Consideră jocurile de noroc ca fiind una dintre multele modalități de a-ți petrece timpul liber, dar niciodată ca o modalitate de a face bani;
• Limitează-ți consumul de alcool și fără să fii sub influența altor substanțe halucinogene;

• Joacă doar cu banii tăi, și doar cu suma pe care îți poți permite să o pierzi;
• Nu împrumuta niciodată bani pentru a juca;
• Dacă pierzi, nu încerca să recuperezi banii pierduți;
• Joacă la cazinouri de încredere;
• Practică și alte activități recreative din când în când;
• Fă pauze de la jocurile de noroc, fie că este vorba de o pauză scurtă în timpul unei sesiuni, fie de o perioadă mai lungă de repaus.

Aceste sfaturi pot fi utile celor care au o relație sănătoasă cu jocurile de noroc, dar nu sunt ușor de urmat dacă problema a început deja să se instaleze. Dacă gândurile legate de jocurile de noroc sunt însoțite de sentimente de anxietate sau chiar de furie, este momentul să iei măsuri mai ferme. Din fericire, există mai multe metode prin care obiceiurile distructive legate de jocurile de noroc pot fi readuse sub control.

Deoarece jocurile de noroc pot fi un teren periculos, industria a implementat anumite măsuri, denumite colectiv joc responsabil. Pe lângă asigurarea unor operațiuni corecte, aceste măsuri au scopul de a crește gradul de conștientizare al jucătorilor privind riscurile jocului problematic și de a-i proteja de eventualele consecințe negative.Jocul responsabil pune la dispoziția jucătorilor o serie de instrumente practice care îi pot ajuta să joace în mod responsabil. Unele dintre acestea sunt impuse de cazinouri, în timp ce altele sunt stabilite la nivel de stat. Iată o scurtă prezentare a celor mai importante dintre ele.

Auto-excluderea. Jucătorii au opțiunea de a se exclude de la joc pentru o perioadă de timp la alegerea lor. Majoritatea cazinourilor din întreaga lume oferă această opțiune, cu perioade care variază de la 12 ore la șase luni. În perioada selectată, jucătorul nu va avea voie să joace, chiar dacă contactează direct platforma de gambling și cere acest lucru.

Stabilirea de limite. Majoritatea cazinourilor îți oferă posibilitatea de a-ți limita resursele, cum ar fi bugetul, timpul de joc, pierderile, mărimea pariurilor și multe altele. Chiar dacă ceri acest lucru, nu vei putea depăși limitele stabilite, ceea ce te poate ajuta să păstrezi moderația.

Verificarea realității. Jocurile de noroc online pot face urmărirea timpului și a banilor și mai dificilă decât la cazinourile tradiționale. Din acest motiv, multe cazinouri online oferă instrumentul de verificare a realității, o alertă pop-up care te informează cât timp și cât bani ai cheltuit jucând. Chiar dacă nu te limitează în niciun fel, aceste date concrete te pot ajuta să evaluezi dacă ai exagerat.

Închide contul. Această opțiune poate părea cea mai radicală, dar nu este chiar așa. La multe cazinouri, poate fi dificil și obositor să îți închizi definitiv contul, iar unele cazinouri îți permit să îl redeschizi la cerere. Așadar, dacă jocurile de noroc au devenit o problemă serioasă, această opțiune este cea mai puțin eficientă.

GAMSTOP. Pentru rezidenții din Regatul Unit, guvernul oferă o schemă gratuită de autoexcludere online, care le interzice jucătorilor accesul la site-urile și aplicațiile de jocuri de noroc licențiate în Marea Britanie. Jucătorii pot opta pentru autoexcludere pe o perioadă de 6 luni, 1 an sau 5 ani.

Spelpaus. Similar cu GAMSTOP, Spelpaus este o schemă națională suedeză de autoexcludere. Aceasta nu doar blochează accesul jucătorilor la cazinourile online, dar îi împiedică și să primească orice comunicare legată de jocurile de noroc, cum ar fi e-mailuri publicitare. Jucătorii din Suedia pot opta pentru autoexcludere pe o lună, trei luni, șase luni sau pe perioadă nedeterminată.

Schema unificată de autoexcludere a Malta Gaming Authority. Deși schema nu a fost încă lansată, se estimează că aceasta va avea un sistem unificat care va exclude jucătorii de la toți operatorii de jocuri de noroc la distanță licențiați de MGA.

În afara măsurilor oferite de cazinouri și de autorități, există anumite instrumente pe care oricine le poate folosi din proprie inițiativă. Printre acestea se numără diverse aplicații și programe care blochează accesul la site-urile de jocuri de noroc și la reclamele acestora. Printre cele mai populare se numără Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker și multe altele. Este posibil să fie nevoie să plătești pentru acestea, dar cu siguranță merită pe termen lung.

Toate metodele menționate mai sus pot trata însă doar simptomele, nu problema în sine. Cauzele dependenței nu au, de cele mai multe ori, legătură cu sănătatea noastră fizică, ci cu cea mentală. Pentru a ajunge la rădăcina problemei și a descoperi de ce a apărut aceasta, psihoterapia este o opțiune mult mai potrivită.

UNDE POT CĂUTA AJUTOR?
Europa
Austria	Belgia	Bulgaria
Croația	Republica Cehă	Danemarca
Estonia	Finlanda	Franța
Germania	Grecia	Irlanda
Italia	Malta	Letonia
Lituania	Țările de Jos	Norvegia
Polonia	Rusia	Slovacia
Slovenia	Spania	Suedia
Elveția	Marea Britanie
America de Nord
Canada	SUA
America de Sud
Argentina	Brazilia	Chile
Mexic	Peru
Asia
China	Hong Kong	India
Indonezia	Singapore	Coreea de Sud
Australia
Australia	Noua Zeelandă

A psihoterapeut licențiat te va ajuta să înțelegi de ce ai, de fapt, nevoia compulsivă de a juca: este vorba despre o formă de compensare? Este cu adevărat vorba despre bani pe care vrei să-i câștigi? Găsirea răspunsurilor la aceste întrebări poate aduce revelații care îți schimbă viața și te poate ajuta să îți pui existența cap la cap.

Jocurile de noroc pot fi o formă de distracție sau pot deveni distructive — alegerea îți apartine, așa că te rugăm să joci responsabil.