S tým, ako sa čoraz viac vecí v našich životoch odohráva online, ľudia môžu robiť takmer čokoľvek bez toho, aby vstali z gauča – dokonca aj hazardovať. Ale to, čo začína ako zábavná voľnočasová aktivita, sa môže zmeniť na problém: tak ako pri fajčení alebo pití alkoholu, aj hazardné hranie sa môže stať závislosťou s vážnymi následkami, a preto je zodpovedné hranie témou, o ktorej treba hovoriť.

Teraz, keď môžu hráči hazardovať kedykoľvek a kdekoľvek chcú, je zodpovedné hranie naliehavejšou témou než kedykoľvek predtým.

Ale odkiaľ sa to vlastne berie? Tak ako väčšina vecí, z nášho detstva. Nevinná kartová hra o cukríky alebo lotériový lístok za 1 dolár môže pôsobiť úplne nevinne, no môže tiež podporiť existujúce osobné zraniteľnosti.

Žiadne dieťa nechce prehrať v hre, no niektoré deti sú súťaživejšie než iné. Možno si aj vy pamätáte kamaráta z detstva s iskrou v očiach, ktorý bol vždy odhodlaný vyhrať? Alebo možno vy ste boli tým dieťaťom. Byť súťaživý je v poriadku, no niektorí ľudia to preženú a postupne si vytvoria nezdravé návyky.

V tomto článku sa pozrieme na niektoré príznaky problémového hráčstva a Priblížime rôzne nástroje a techniky, ktoré môžu pomôcť dostať tento nezdravý zlozvyk pod kontrolu. Ak sa v tomto článku rozpoznávate vy alebo niekto vám blízky, nečakajte, kým sa situácia zhorší, a vyhľadajte pomoc, ktorú potrebujete.

Nie je vždy jednoduché rozpoznať, že niekto už nehráva pre zábavu, ale začal si vytvárať závislosť. Tu je však niekoľko príznakov, na ktoré si môžete dať pozor:

• Nemôžete prestať. Neschopnosť prestať je jedným z najzjavnejších príznakov patologického hráčstva. Všetky závislosti fungujú na rovnakom mentálnom princípe – prostredníctvom centra odmeny v našom mozgu. Hráč teda nedokáže prestať hrať rovnako, ako bežný fajčiar nedokáže prestať fajčiť. Hranie sa stáva nevyhnutnou podmienkou pocitu šťastia a je čoraz ťažšie nájsť potešenie v čomkoľvek inom. Ak z nejakého dôvodu závislý hráč nemôže hrať, môže sa stať nervózny, frustrovaný, nahnevaný alebo dokonca depresívny. Rovnako ako pri iných závislostiach si však vždy nájde spôsob, ako uspokojiť túžbu hrať – či už si na to požičia peniaze, alebo si zoberie voľno v práci pod zámienkou choroby, aby mal na hranie viac času.

Presne tak, ako fajčiar vie, že fajčenie je nezdravé, Hráč si veľmi dobre uvedomuje riziká hazardných hier. Ale ani vtedy sa nedá odolať ďalšiemu spinu — chuť je príliš silná a takmer fyzicky citeľná.

• Prídete o peniaze. Je všeobecne známe, že z dlhodobého hľadiska vždy vyhráva kasíno. To znamená, že šance hráča na výhru sú veľmi malé. Keďže hráči túžia po vzrušení z výhry, často hrajú dovtedy, kým neprehrajú posledný cent. Na začiatku tomu možno nevenujú veľkú pozornosť. Veď peniaze môžete vždy vyhrať späť, alebo si stratu vynahradiť tvrdšou prácou. Aspoň tak to vidia hráči závislí na hazarde. V skutočnosti však peniaze vyhrať späť nemôžete – je to ilúzia na míle vzdialená od toho, ako kasína v skutočnosti fungujú. Snaha dobehnúť straty vás privedie len k tomu, že prehráte viac peňazí, než ste už prehrali alebo než dokážete zarobiť.

Keď sa hráč raz dostane do tohto začarovaného kruhu prehier a snahy dobehnúť stratu, začne si peniaze pôžičiavať alebo predávať svoj majetok, čím sa dostáva ešte hlbšie do dlhov. Ak ste začali hrať o peniaze, ktoré ste si vypožičali, alebo o peniaze určené na nevyhnutné výdavky, ako sú jedlo či platby účtov, je to jasný signál, že hazard sa stal problémom a je potrebné ho čo najskôr dostať pod kontrolu.

• Nie ste spokojní. Ďalším varovným signálom je ľútosť, ktorá prichádza následne, a súvisí to s chemickými procesmi v mozgu. Všetci máme súbor hormónov, ktoré sú zodpovedné za náš pocit šťastia – dopamín, oxytocín a serotonín. Keď robíme niečo, čo nás baví, mozog uvoľňuje dopamín. To zvyšuje hladinu serotonínu, ktorý následne spúšťa produkciu oxytocínu. Ide o reťaz chemických reakcií, ktorá vyvolá záplavu eufórie a spôsobí, že sa cítime šťastní. Preto sa pocit uspokojenia dostaví vždy, keď si závislý od alkoholu dá prvý dúšok alebo fajčiar potiahne z prvej cigarety. To isté sa deje, keď závislý hráč hodí kockou a vyhrá.

Problémom však je, že hladina hormónov šťastia postupom času klesá, a ak je zdroj tohto vzrušenia jediným, na čo sa v živote spoliehame, aby sme boli šťastní, po jeho odznení sa môžeme vrátiť do veľmi smutnej a depresívnej realit y. Keď závislý hráč vidí následky bez závoja šťastia, môže prežívať intenzívne pocity ľútosti, hanby a hnevu, čo ho vedie k výbuchom hnevu alebo uzavretiu sa do seba.

Najjednoduchší spôsob, ako opäť zvýšiť hladinu šťastia, je znovu a znovu sa oddávať zdroju potešenia a opakovať ten istý cyklus uspokojenia nasledovaného výčitkami. Zničené vzťahy, finančné problémy, strata zamestnania a nedostatok motivácie sú len niektoré z negatívnych dôsledkov závislosti od hazardu.

Hazard sám osebe nie je taký zlý, ako sa o ňom často hovorí. Ak sa robí správne, môže byť príjemným a vzrušujúcim koníčkom. Hráči, ktorí chcú mať hru pod kontrolou a zároveň si ju užívať, sa často riadia určitými pravidlami, ktoré pomáhajú predchádzať tomu, aby sa hazard stal závislosťou. Tu je niekoľko z nich:

• Dodržiavajte si stanovený rozpočet a stanovte si časový limit na to, koľko môžete hrať;
• Hazardné hry považujte za jednu z mnohých možností, ako stráviť voľný čas, ale nikdy nie ako spôsob zarábania peňazí;
• Obmedzte konzumáciu alkoholu a bez vplyvu iných omamných látok;

• Hrajte len za svoje vlastné peniaze, a iba za tie, ktoré si môžete dovoliť stratiť;
• Nikdy si nepožičiavajte peniaze na hranie;
• Ak prehráte, nesnažte sa peniaze vyhrať späť;
• Hrajte v dôveryhodných kasínach;
• Venujte sa iným voľnočasovým aktivitám aspoň občas;
• Dávajte si prestávky od hrania, či už ide o krátku pauzu počas hry, alebo dlhšie voľno.

Tieto tipy môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú k hazardným hrám zdravý vzťah, no ak sa problém už začal formovať, nie je jednoduché sa nimi riadiť. Ak sú myšlienky na hazardné hry sprevádzané pocitmi úzkosti či dokonca hnevu, je čas prijať prísnejšie opatrenia. Našťastie existuje viacero spôsobov, ako dostať deštruktívne hráčske návyky späť pod kontrolu.

Keďže hazardné hranie môže byť nebezpečnou hrou, odvetvie zaviedlo určité opatrenia, ktoré sa spoločne označujú ako zodpovedné hranie. Okrem zabezpečenia spravodlivého fungovania, majú tieto opatrenia za cieľ zvýšiť povedomie hráčov o možných rizikách problémového hráčstva a ochrániť ich pred prípadnými negatívnymi dôsledkami.Zodpovedné hranie poskytuje hráčom rôzne praktické nástroje ktoré im môžu pomôcť hrať zodpovedne. Niektoré z nich presadzujú kasína, iné sú zavedené na štátnej úrovni. Tu je stručný prehľad tých najvýznamnejších.

Samovylúčenie. Hráči majú možnosť vylúčiť sa z hrania na časové obdobie, ktoré si sami zvolia. Väčšina kasín na svete túto možnosť ponúka, pričom časové obdobia sa pohybujú od 12 hodín až po šesť mesiacov. Počas vybraného obdobia hráč nemôže hrať, ani keby priamo kontaktoval hazardnú platformu a požiadal o to.

Nastavenie limitov. Väčšina kazín vám dá možnosť obmedziť si zdroje, ako napríklad rozpočet, čas strávený hraním, výšku prehry, veľkosť stávky a mnoho ďalších. Aj keby ste chceli, nastavené limity nebude možné prekročiť, čo môže pomôcť udržať mieru pri hraní.

Kontrola reality. Online hazard môže sťažiť sledovanie času a peňazí ešte viac než klasické kasíno. Preto mnohé online kasína ponúkajú nástroj kontroly reality, ktorý formou vyskakovacieho upozornenia informuje, koľko času a peňazí ste už pri hraní strávili. Hoci vás nijako neobmedzuje, tvrdé fakty vám môžu pomôcť posúdiť, či ste to už nepreháňali.

Zatvorenie účtu. Táto možnosť sa môže zdať najradikálnejšia, ale v skutočnosti to tak nie je. V mnohých kasínach môže byť zložité a zdĺhavé zatvoriť účet natrvalo, a niektoré ho na požiadanie opäť otvoria. Ak sa teda hazardné hranie stalo vážnym problémom, táto možnosť je najmenej účinná.

GAMSTOP. Pre obyvateľov Spojeného kráľovstva vláda ponúka bezplatný online program samovylúčenia, ktorý bráni hráčom používať hazardné webové stránky a aplikácie licencované vo Veľkej Británii. Hráči sa môžu rozhodnúť pre samovylúčenie na obdobie 6 mesiacov, 1 roka alebo 5 rokov.

Spelpaus. Podobne ako GAMSTOP, aj Spelpaus je švédsky národný program samovylúčenia. Nielenže blokuje hráčom prístup k online kasínam, ale zároveň im zabraňuje prijímať akúkoľvek komunikáciu súvisiacu s hazardom, ako sú napríklad reklamné e-maily. Švédski hráči sa môžu rozhodnúť pre samovylúčenie na jeden mesiac, tri mesiace, šesť mesiacov alebo na neurčito.

Jednotný program samovylúčenia od Malta Gaming Authority. Hoci táto schéma ešte nebola spustená, očakáva sa, že pôjde o jednotný systém, ktorý vylúči hráčov zo všetkých online herných operátorov licencovaných MGA.

Okrem opatrení, ktoré ponúkajú kasína a vlády, existujú aj nástroje, ktoré môže z vlastnej iniciatívy využiť každý. Medzi ne patria rôzne aplikácie a softvér, ktoré blokujú prístup k hazardným webom a reklamám. Medzi najpopulárnejšie patria Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker a mnohé ďalšie. Za niektoré z nich možno budete musieť zaplatiť, ale z dlhodobého hľadiska sa to určite oplatí.

Všetky vyššie uvedené metódy však dokážu liečiť iba príznaky, nie samotný problém. Príčiny závislosti často nesúvisia s naším fyzickým zdravím, ale s tým psychickým. Aby sme sa dostali k jadru problému a zistili, prečo vlastne vznikol, je psychoterapia oveľa lepšou voľbou.

KDE MÔŽEM HĽADAŤ POMOC?
Európa
Rakúsko	Belgicko	Bulharsko
Chorvátsko	Česká republika	Dánsko
Estónsko	Fínsko	Francúzsko
Nemecko	Grécko	Írsko
Taliansko	Malta	Lotyšsko
Litva	Holandsko	Nórsko
Poľsko	Rusko	Slovensko
Slovinsko	Španielsko	Švédsko
Švajčiarsko	Veľká Británia
Severná Amerika
Kanada	USA
Južná Amerika
Argentína	Brazília	Chile
Mexiko	Peru
Ázia
Čína	Hongkong	India
Indonézia	Singapur	Južná Kórea
Austrália
Austrália	Nový Zéland

A licencovaný psychoterapeut vám pomôže pochopiť, prečo presne máte túto nutkavú potrebu hrať: Je to forma kompenzácie? Ide skutočne o peniaze, ktoré sa snažíte vyhrať? Riešenie takýchto otázok môže priniesť odpovede a odhalenia, ktoré zmenia váš život a pomôžu vám znova si ho poskladať.

Hazardné hry môžu byť zábavné, alebo môžu byť deštruktívne – výber je na vás, preto hrajte zodpovedne.